[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功）
$ v- }% I7 q3 Y3 A　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
! ]7 Z1 y1 r  N公仔箱論壇　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
1 K, D- j7 d; F; `' ~8 o' Z　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
0 l3 D8 Q; E) u9 Pos.tvboxnow.com　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。