[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
2 K# B# g6 B5 c2 N/ `- N" v    [一式]曲中求直（坐式功） os.tvboxnow.com5 H, L: Z! e+ g3 k  ?& F' l! o
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 公仔箱論壇& o% K4 g; b( H+ C1 V
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 os.tvboxnow.com, ^2 R/ z$ ^# x7 D
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 公仔箱論壇: w6 b8 `- i1 v7 P+ a
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s$ \2 F) Z+ ], M5 K( L
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
% e4 A0 a8 M" m& d! m( Otvb now,tvbnow,bttvb　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。