吃荤的之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。; g3 j1 Q) v8 Y/ }
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喝茶的注意事项 ◆茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
& v9 D3 C% i0 ~tvb now,tvbnow,bttvb ◆晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
) Q" _1 |4 _) g% L& D公仔箱論壇 ◆平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
) V9 v/ I8 K3 i4 `os.tvboxnow.com ◆晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
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最重要的是控制饮酒。90%~95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60毫克~200毫克酒精，需要3~10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒多少及频率，决定肝损害的程度。饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可引起肝损害。另外，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。& R* n' d3 G- }2 l2 r
保肝几大要点：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b7 ]( J4 ~) v0 a% P* E" K
1.最重要的是控制饮酒；
" O% m9 ~. m, r% Z' D# b, Z- ztvb now,tvbnow,bttvb 2.做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜；tvb now,tvbnow,bttvb1 d; H5 f8 c" e8 e1 v. o
3.营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；
/ X3 p$ Z5 G8 Jos.tvboxnow.com 4.多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。公仔箱論壇6 Z$ s7 m; m8 y L% n! n1 _
5.进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；
k0 h" h" C: W+ }# B/ F9 i5 k% z; A 6.坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；
' I$ V# W7 G4 T# O4 vtvb now,tvbnow,bttvb 7.如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。 |
發表於 2008-11-3 05:48 AM
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