絲瓜
- Z$ v) f1 C- ~0 I7 i: m1 }! C8 l( Q8 ^預防便秘，加速排毒
; B" ^8 D; d# n* l9 R0 c公仔箱論壇【適宜用量】每日60克左右為宜 公仔箱論壇0 E2 H$ W% U5 L0 X; H' d E( T
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
1 V! V% Q% b2 e" |# F% u4 l/ u; s【營養成分】皂疳、維生素
! B( O7 e4 o7 t vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 P; w2 a9 l0 D9 i- E5 o! g
便秘為什麼吃絲瓜 4 X* ? U; M4 a7 M) S7 M" b: s) N
8 V9 V8 ^7 |' o- i4 E9 R$ qos.tvboxnow.com絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 os.tvboxnow.com d5 | D$ a a4 Q& U* r
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小絲瓜有大功效 公仔箱論壇- q% O, D+ {$ a+ {
# R E9 q) M3 }5 n3 v7 @ N1 e: D& z, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 os.tvboxnow.com7 U0 p. H U' o8 F5 _
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食用絲瓜應注意 tvb now,tvbnow,bttvb: L( R, W# j3 t
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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3 \% T) V3 u# Y1 \os.tvboxnow.com巧用絲瓜來養生
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2 J) Q7 z, a4 `! b! @1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 os.tvboxnow.com# _1 p) g6 f2 ^) O1 z
5 Q& v4 v# h3 `: X, N3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 os.tvboxnow.com! W" _4 ~( d" }( e/ C
L% s3 r2 N) r1 a. k. F; H- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 0 g6 c8 _5 B# {1 t+ v* b$ E
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 tvb now,tvbnow,bttvb8 w L w4 ^. W7 `9 p
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
e$ N# H8 ?+ }2 H# `% ~1 g- o; ltvb now,tvbnow,bttvb製作：
; I( x: {4 m) o. ]* Q3 C STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
% H3 G4 K- b5 t2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z4 T; U- W( [2 V- P$ j9 m/ O1 U, H
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvb now,tvbnow,bttvb$ w! E* P. |& e+ S8 k
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 os.tvboxnow.com& |2 H6 F7 z# M. E6 I
: r, I# c! f! R+ f- m0 { ]/ Ktvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 os.tvboxnow.com, z( ~. d& q- O
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 ' N* [8 G: ]- j! I5 d) t
製作：
9 |' b4 Y0 M- d j5 e3 K+ cos.tvboxnow.com1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 公仔箱論壇+ a; G- C* i+ P% w2 T) M$ q
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
) P7 q s3 g' Z. z& E公仔箱論壇專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 公仔箱論壇* }& _& \+ i+ M t) @# q& |& S) E# n6 k
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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