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5 b6 }4 q8 _ E2 [▲你今天水喝夠了嗎？
8 d( Z) m2 l6 \/ b* V/ v" Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D. b9 l( @: ]. H
明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。公仔箱論壇 p& ]' A1 r+ o" U( W5 Z9 J1 a& |: y
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1.口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb' s& Z: L: M$ t
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。* D4 t! j" Y0 v+ w; q* C/ \
2.皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B* s" H. Y0 `
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！( A' D8 R3 o6 C# W5 j0 ~
3.太過口渴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h( c$ ]6 [! @+ {, S- T
宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
. }: Y! M! U, @& vtvb now,tvbnow,bttvb4.眼睛乾
% }5 x, V! b0 u& k) D+ L8 a若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g, M0 L) y7 r6 Q$ z8 n2 k5 p
5.關節痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @7 y; C9 b3 A! i& P' l
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
1 E; d6 j% n' R' {& Z6.肌肉質量下降
$ g4 g! Y) G6 ~0 E公仔箱論壇肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
2 G2 z% N2 T' _4 P7.無法排毒
$ J; s5 l' O" n1 r$ d9 J4 z! |tvb now,tvbnow,bttvb喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
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▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
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; D4 f ?5 o) Q身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。7 g v% m( l" e( E# i: q
9.飢餓
; y6 G, j* J) s- s" F缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
" ?% i* c5 n6 r; ?10.消化問題
* X( n, y: B: N% @$ X' E8 }缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
0 @) i! d& g2 M+ v; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.便祕os.tvboxnow.com# H* R0 z% ^5 z
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb* _/ d) a! P3 `. \% v
12.排尿次數減少
7 C K: i N& [0 {公仔箱論壇如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。tvb now,tvbnow,bttvb) W5 c9 y& p# }
13.提早老化tvb now,tvbnow,bttvb0 R0 m+ w/ y( q; A0 V* B
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb' j7 n- M4 F# B! _
14.讀完這篇文章，並看到這裡tvb now,tvbnow,bttvb5 h6 H+ L3 D1 K* j5 `
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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