[健康資訊] 古代养生卧功(2)

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第二势 腰椎功
9 G( ]$ @; \8 J/ S6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　此势卧功，同前势骶椎功的功效正相反，不能同时做。此功主要作用于腰椎，公仔箱論壇* U+ _: h7 e- b4 Z  X1 ^
                                使腰椎第一、二、三节椎间孔所发生的交感神经兴奋，调整器官的功能，从而治疗有关疾病。
8 B* B. W3 |' Q6 E0 }; r0 wtvb now,tvbnow,bttvb　　预备势：与前势同，但腰部不垫毛巾卷。 公仔箱論壇7 {% Y: p3 r2 B4 Z9 P& ^4 _
　　起势：上肢仰卧不动，两腿屈起，两膝并拢，两脚放于臀部后不动，然后右膝上拉，左膝向下拉。这样两膝交替上、下拉动，带动臀部向左右摆动，从而使腰部受到刺激，兴奋与之相连的交感神经纤维（速度慢些为宜）。
- q! ^: N2 U. C* @/ K$ S　　练功次数：可做１００－２００次。 % `7 {2 D: {3 q- B( t4 c9 ?

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