秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗
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& b( q" V g; cos.tvboxnow.com寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
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肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽
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1 x) M) }4 A& U+ r2 hos.tvboxnow.com、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
! A' E" h; K& u7 }+ S) _5 gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L$ ~3 o n+ I) J, {
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
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L/ j2 `' l' etvb now,tvbnow,bttvb等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。公仔箱論壇& n# q$ s, f$ |0 D4 D$ D* c
+ ?. w9 g5 [3 w+ g$ Y辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，
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促進血液迴圈，增加體溫。
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含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀os.tvboxnow.com3 m& u' \8 J8 K; ~- n4 }
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腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過
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程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。公仔箱論壇* ~& |) S1 e- u0 p5 _
: j+ c& \ h9 v$ P7 U, Wos.tvboxnow.com含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較公仔箱論壇$ ~& m4 Z5 `, N. T) \7 j0 x
9 O' s, u5 @$ `, m- q" ^tvb now,tvbnow,bttvb正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦公仔箱論壇4 |4 k, B, [ o: ^+ u
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女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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