本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 os.tvboxnow.com. z# _7 [6 J7 t+ n* i0 D
# X2 Y r. ]; C公仔箱論壇這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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9 K0 Z, a- v9 E4 u9 T0 U( ^1.生活中缺少歌唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d2 j: g" B/ t ~$ D% `
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! ]7 B5 p! C( d0 a唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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5 c M- u5 `2 g; n# @0 O2 oos.tvboxnow.com濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb& s$ Y8 P! }5 O$ u1 I
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/ A" T# s& V4 _/ U' U* R, o9 Y( Z埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。# [& `. ^3 r& U3 J
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1 Z) D$ L6 @7 Q% G7 _$ {os.tvboxnow.com研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。( [: L, j9 G) E; t: W- m7 I. C
% d* N4 g% d q& z5 x% O5 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z5 n/ h3 X1 Z
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A/ b* y* i7 _( I( @: v
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( \9 B0 Z* q( z% R: a" H5 n# B/ R公仔箱論壇芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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) W3 n. f" _/ R3 ` @7 Y, Kos.tvboxnow.com5.壓抑情緒os.tvboxnow.com a1 V* k# ?( u1 V9 u
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3 j% ` C, ]3 m1 L- P$ [tvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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8 v' u t% ]) P8 P* o7 Btvb now,tvbnow,bttvb6.不愛喝水; c% S2 p7 Z. r- a; Z+ f4 @
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 tvb now,tvbnow,bttvb, S- w, q' T! N! f( {/ p1 ]% C
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# |0 e1 _4 g- u8 l6 P x7.以車代步9 Z/ u5 q6 I, V1 s& c4 L$ J4 b4 d# o
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。) R; h, }4 {7 l
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
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9.缺少幽默感
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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! A4 e, C0 t& B; P: h' C! o: t: G% S６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）# w' ~' M k" o- Y7 e( a
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。os.tvboxnow.com# h; o8 b6 W1 l/ F5 ]4 u4 j2 n
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, O; _0 x, P& h3 \$ f公仔箱論壇2酸奶早餐
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6 O4 }: _8 m$ S8 S, E公仔箱論壇酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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3多吃大蒜
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T6 B9 S; ^1 k
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8 V( \( ^4 L- c% s9 L/ p1 v! D4蔬菜雞湯
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5 I0 S1 ^4 i% e% F/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水公仔箱論壇4 J$ n. @# m, r3 `' I
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。os.tvboxnow.com% j. x# |1 y1 {2 y. S/ v1 {
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. K |4 J1 T5 I0 |8 c2 F s$ z% _6每週堅持鍛鍊. L% w) S+ [5 g2 a" ?
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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