越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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: g; T$ f! m. u# r! M▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。
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9 x; V" D" {6 C( n, ^公仔箱論壇隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？
, E* L% s# W! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡眠不足
5 x; T5 `: l& f9 N美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。tvb now,tvbnow,bttvb: D# A! |; e; N" E
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
, f( V7 }- R8 |' ^! K- g* E公仔箱論壇2. 忽視健身
/ A* d& P4 h2 T" U* v  G! ]# {: G" I2 l: ~公仔箱論壇有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
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博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。
- ]; K. H- }% w+ A( |/ {$ D. m公仔箱論壇3.把工作帶到臥室
: C2 V4 u2 _% f% CEric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
* S" C4 {/ a# {4.缺乏某種營養
. ^3 q1 o& H( v. L6 v2 r均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。tvb now,tvbnow,bttvb5 r5 ]5 T) y) z. Z, Q
Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R8 D' s& q  t; }3 P/ U, P7 ~

' ]" ?' J0 N* g" y: _! E: p# p1 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H2 {7 v9 J, S3 H& S8 T
5.愛吃脹氣食物公仔箱論壇# C6 X! H" i' B& }4 {! ]
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。tvb now,tvbnow,bttvb" h( b/ Q9 _: i6 [& Z
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 x* |0 R' d# s/ w
6.飲酒過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \; h* [' O3 W5 a
有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m- q3 a. t) v- j1 b2 d
7.吸菸公仔箱論壇" v) f& k* `% O9 y$ \6 Z
美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
3 o  |  l# x) t/ D0 V) O% n公仔箱論壇8.服用某些藥物9 c3 J2 W8 }$ P" l/ a
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
2 C; f+ }# q8 p1 a9 B! q公仔箱論壇如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
- b; z, T3 B* O0 ^1 }' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.羞於自慰* r  @  {, n  W8 U# ~, P
Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。
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2 p: }+ U" p; s' `- p0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。tvb now,tvbnow,bttvb- D2 ^1 o' w  E/ h2 ?/ D  P

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