[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
# `, S! k+ t; K) Kos.tvboxnow.com　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
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　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
% N- K$ G( ]% ]) c7 y# u. R+ T: w2 C　　做法：
; @1 T3 L9 L' a' r* N# i4 jtvb now,tvbnow,bttvb　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。tvb now,tvbnow,bttvb9 q2 L% C, V& M6 J
　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
) P* P3 I/ b/ N( Itvb now,tvbnow,bttvb　　小贴士：
% E) S2 x% H/ R7 Qos.tvboxnow.com　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。$ q. ^1 I* L( ^
　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。