本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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! c g @' s X1 ~0 R美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？# @7 R) R T9 R) B% P4 \3 I
) d( @1 ?# Z2 B/ p# N根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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Q6 k- r$ Q4 |$ K" l, @os.tvboxnow.com木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：1 f3 }" b5 c4 g
木耳、豆腐適量公仔箱論壇4 s% S8 v) n' I3 |1 I0 {7 y
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料理方法：公仔箱論壇, u4 j" b" I4 l# ~+ ^8 m( ]# B
1.將木耳以冷水泡發後洗淨2 A" m( ^+ `2 H5 h5 u5 a
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
/ P3 L, T! t7 R! } b3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb' s- z, D+ b: C K5 w. ?
+ Y; {+ M1 l4 ^# i% S+ Kos.tvboxnow.com木耳豆腐湯的養生功效？
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2 V& E# e& b" k3 j7 n' b; ~木耳—軟化血管、清腸排毒
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. R3 {7 ]' Y6 A% A$ X4 C公仔箱論壇1.軟化血管: I5 m& G, y5 `* l
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。os.tvboxnow.com6 F8 |/ t& r) u( D8 L0 ~. d
5 ^: R+ F5 u+ d: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓
; J% |0 `4 L6 G i: j+ l* A公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。/ X; [' L3 M$ i5 w" g
# z7 u2 |' v- G3 U# F+ {" d& h% U5 H公仔箱論壇3.補氣血公仔箱論壇/ C; Q* v6 O0 _$ U
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。- m( s/ y2 N8 q
1 A3 ~3 d0 x; c( N' R, J公仔箱論壇4.緩解便秘、預防腸癌
k% X* a: ?' k1 m木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb: a# v! C$ k. y- O( ?
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓
+ g a& u, @8 ^: v" ^8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g. N/ e/ l5 H! J, G" M1.防止血栓
9 R3 ?. |; L* K2 X+ m8 }, U製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌3 V S2 c$ n, D; ]& _: N
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇+ M. L; t. y" y @; }9 {' c6 W
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3.降血脂
1 h7 J( Q/ q& c; Q- b2 V+ ~; N豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S- n8 F" H0 D2 f% s
' l d7 f# d0 `/ e" N7 Sos.tvboxnow.com4.預防骨質疏鬆
0 W3 @5 O ~8 j2 Qos.tvboxnow.com每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。2 H4 A7 K! f8 ]# J" u
. ?, @- P/ m$ ^: Y+ b1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb9 k0 l: z# I2 r) ~5 b l
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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