(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。
; @5 U, b u5 u7 u(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。)
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。 公仔箱論壇4 h- _; K& |" Y, M
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(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。
2 W) Z8 s# Y9 ?# {" T( S公仔箱論壇(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 )
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8 E" m; ^: m* v! [. u1 Y2 w公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) ( @8 U! C; S. ~" U3 O/ V
/ N) F0 @2 E( x$ Z5 o8 @/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e H' l% s' B6 O$ H9 U; I
9 B% ~, T3 K4 S" K: z7 R(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。 6 x0 ` D- z% l+ r" e' I
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(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )
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(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 - T3 g$ c1 W# \0 T6 M
9 q3 ~" ^+ ?* p' Q3 C9 g" J/ xtvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 tvb now,tvbnow,bttvb( I4 r. S4 }# ?4 ]
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
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/ d2 c; Q! [4 C1 u# \3 O公仔箱論壇(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
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(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。
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, p- ^: N* V7 Y2 ]7 ?7 }tvb now,tvbnow,bttvb(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病
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: A8 N2 A# a; `4 D3 x& O5 mos.tvboxnow.com(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 / t2 G& V! d) {+ q: ^9 n
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(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 tvb now,tvbnow,bttvb* o3 ^ |, l6 N0 I
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(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。 os.tvboxnow.com1 ?2 d1 c$ W: x+ U
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 公仔箱論壇# I; ?$ }8 A8 x2 h
! c3 B; L' H6 R% O6 w. Cos.tvboxnow.com(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 . z; G0 r0 H6 G1 u
# `; y. Z( S4 f1 l$ T/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
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" D1 k. t5 ^' J* S+ ^- `' Gtvb now,tvbnow,bttvb(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。
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3 h+ O; X% C1 C. p3 `8 s1 S/ H公仔箱論壇(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 公仔箱論壇( c: B' \' v' Z$ @" i: U. Y
, \, Z/ x4 R) l5 {公仔箱論壇(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
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(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。
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+ K; K' `: a- U2 N& O! o) I(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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' i3 b$ q( O4 G" X公仔箱論壇(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb1 {4 i- z* C7 r! J
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(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 公仔箱論壇% h: f7 E) l; h6 m6 C
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(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。 tvb now,tvbnow,bttvb( A: l1 J9 V2 ?, C% i( B. @
. e- U9 V( _# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。
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1 a5 t5 K- U4 f' ?! Y. f4 c7 l公仔箱論壇(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 os.tvboxnow.com3 c. D8 D6 l! q6 M$ z
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(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
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發表於 2007-10-8 10:36 PM
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發表於 2008-8-26 10:35 PM
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