- t; _4 d( Q7 [# Z5 Ros.tvboxnow.com晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb' |; f- t& N" y' M$ V1 |) L
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
C( Q: O, m( c: i$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。4 R; t$ u/ \3 C5 y% ~- X
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。% b1 r2 F; f% m6 U5 `
' @: s& b* K+ w! @tvb now,tvbnow,bttvb生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r- f: p7 @' o2 m5 g5 O
; E: p4 X& @+ y2 _! b( X秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
, P" J* V3 h) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b) ?8 s' B/ b; U7 t& g/ ]- R% T9 q2、油膩食品應拒絕- b0 Y: T$ ]) l/ x0 K& P
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。% B( j* i8 F' M6 i% p
0 T4 O& L+ ^3 q4 F: g公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。: C0 c3 F* ^+ W
6 ]# F' r5 B! p$ E Oos.tvboxnow.com3、晚間不宜吃「脹氣食物」
. W5 |% [3 g( ~! ]6 B公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇7 o$ d* Y1 P* D5 l8 Q4 m; v
# O) ?* o/ S2 H/ U( X! D2 l公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇; s2 r5 V/ h) ?: s5 C9 e' A' c$ p
/ ^+ ~& M) d' H% @" g% a3 n! P! W4、晚食高鈣食品引髮結石
$ A6 ]5 c1 K8 r% F! h; ^ Oos.tvboxnow.com晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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% _4 P: B0 I; D6 F: Atvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇+ F+ `; X4 p8 d- j. W
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶' C3 j& l9 E' C. X5 i: Y
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。* y# u$ W' x. D2 S3 Z# \
# U2 e/ i% D6 q1 ]1 x而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
. G9 P# A8 i8 a5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Z, n3 l" ]8 S公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌
/ ^6 V: w& B# C/ Rtvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。 z/ S6 @2 h4 e: l
$ k% m T" I: [5 ?3 C4 n公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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