時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
+ P1 Y7 t, d$ e/ S1 e) H( M) Jtvb now,tvbnow,bttvb7 {. v0 L# {2 P) ^& ?7 w) w
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓, X* E+ G; v& R* V5 l3 h
, s0 F4 `) F% y3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G* s5 t' o4 I) k6 M9 n精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。os.tvboxnow.com! i% d) [+ R5 e3 K# ~+ M
4 ]5 u$ U E8 y) E公仔箱論壇
; c, L; p1 M) r. s4 itvb now,tvbnow,bttvb哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。公仔箱論壇; A& Z" {2 M$ _; N5 k! a# T
7 x1 m) U/ W/ K3 k/ b; F5 Tos.tvboxnow.com
" ~" d$ m- H9 X5 w0 J/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力公仔箱論壇- j: k% b+ a% i
. a$ m! V( D9 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" ~# A5 _' |. Y; T( y
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb/ L H& Z5 o5 a: A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m4 {' [' q) B& J
tvb now,tvbnow,bttvb& k" L9 W5 r2 f
《補充精胺酸這樣吃》
) s+ G+ d$ e6 @0 x* u9 v1 P6 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 W$ x8 C, \! W4 g: d- b
% J ~2 y3 \8 P ]% x+ g
1.豬里肌肉
1 T8 o, M5 g: _1 ]9 g. }# ^( Y, C) y% `, u. I3 F q# f
富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
# F4 R& j( [4 n" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l& t. |4 n" e0 n' J1 X( o1 `
. ^& ^8 h( w/ Y* }公仔箱論壇促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓os.tvboxnow.com/ S+ R5 T5 y0 _: W2 Q: p3 k
0 u; A2 P. T2 w3 M Rtvb now,tvbnow,bttvb
$ E$ [* H0 V! {' O: }. Ktvb now,tvbnow,bttvb
% }8 t5 X3 u# P1 p1 F% cos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! T& S( k! g F4 a9 I
2.豆皮 os.tvboxnow.com" I& @( X4 i( c3 j |# P
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
. s( D3 Z$ f* U' ztvb now,tvbnow,bttvb
+ P) L6 C- r7 y) c, {4 p% S% y6 j公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 G- X) ?8 ?6 _0 s. g$ w2 Z# b
3.凍豆腐公仔箱論壇1 S _: E$ Z/ Z' w: I; n0 a, ` s
( V: q& C' H& m) y/ T& l凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。/ }+ N8 ?$ M: _7 j* C" |! X
# L8 t# P) f5 R1 x$ f0 n
- ?7 C: y' G2 }! ^% Z# w9 I N( @公仔箱論壇4.堅果類/ G% X6 C& V- t+ w; k
公仔箱論壇0 a' {* S, v8 [
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M# P# t* I& F' C
tvb now,tvbnow,bttvb) J; V2 O9 v( g- z" P+ L
0 Z* ?: W- \2 ?6 @* C p, @+ }公仔箱論壇5.魚類
' T" }9 X5 e) q! a7 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 r o" g8 E/ V( H2 X6 P
魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 |
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
