[健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？

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女人氣色不好吃什麼？                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
+ X: [' p: F+ e# h　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
  U8 B/ l; i# X, Wtvb now,tvbnow,bttvb　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。, _% u' q4 v/ x1 O. H
　　屬陰虛體質者：os.tvboxnow.com: Q' Z  R( j) N
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w/ Q2 }+ y! e7 V! r8 \5 C2 [" @
　　奶黃香粥2 W0 Q$ G" F  U4 @1 g2 b
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8 n2 J$ Y6 u7 k$ |( v8 ?' ]7 n公仔箱論壇　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
% V1 F, W5 h8 x; J9 a% _os.tvboxnow.com　　配料：冰糖適量。os.tvboxnow.com+ [/ {( Q2 Y$ t! |
　　制作方法：7 V3 X& A6 a- Z) P, T3 t
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。tvb now,tvbnow,bttvb6 B2 D, H" |4 Y
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。6 c" i6 Z7 U6 Q) ]1 U
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。公仔箱論壇  y- O! T( B3 X- m
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。) J. b6 c. D% a5 p# ?  q  c! T/ J
　　功效：清熱潤燥、養血調經。. K) j2 a  {. ~4 D. I8 S0 p
　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
; @& `  N! ^/ J: O) \6 |os.tvboxnow.com　　屬陽虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j1 Q( n7 v( Q2 B* p, t' G) I
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。* [3 Q: |# W2 T. y# y* J5 r

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　　黑糯米粥
: I$ a& S- V$ }0 D% F) j" I　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克tvb now,tvbnow,bttvb/ d7 P% M' M% X% M
　　【配料】紅糖適量tvb now,tvbnow,bttvb# o5 n* T" J6 R9 n; x
　　【制作方法】
7 }( I8 K' _. u, j$ m/ s' d　　(1)大棗洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb, }/ W4 @4 }' I$ U
　　(2)桂圓去皮洗淨待用。
* c# u2 w. [" u3 i' x　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb. e8 _: b2 P. A7 n$ |
　　【功效】溫腎健脾補血調經! d, S/ g7 O$ G8 I
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^: A5 U* H$ G9 o7 Y
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。公仔箱論壇$ v- w% ]- H' z( I- A4 ?

- W/ Q/ V) ]. }# o/ k$ z. J0 ?; U6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。os.tvboxnow.com/ O( y5 v* S' G& F
　　屬陰虛體質者：os.tvboxnow.com: W+ v( b, l% \# K' a
　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
* k/ t  q1 @5 v% \os.tvboxnow.com　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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" a# F4 p0 t/ o3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M$ D$ r3 ]; ~+ Y
　　蓮藕木耳老鴨煲7 O4 m. ?* L  W# U
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只6 U1 i+ M# Z! c2 X! g8 z
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量tvb now,tvbnow,bttvb1 [' Z8 h' c' i: C. i
　　【制作方法】
; T: j% V% w7 \4 N' w, J　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
; ]$ O7 U% B1 T/ ?tvb now,tvbnow,bttvb　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。公仔箱論壇7 v* s- g, W0 p9 s& o/ W
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
" ?8 u7 {! t" R% F6 k$ [tvb now,tvbnow,bttvb　　【功效】滋陰清熱涼血止血tvb now,tvbnow,bttvb  l. \: Y6 |, Y" o
　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S" W% i% U0 L2 H+ c8 U
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。5 o% t/ c. A1 y! ]# N$ h- K

, E( N; c2 b* B# f+ x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 z! d9 x& q9 v: c5 m* f5 L1 a8 j
　　山藥栗子豬肚煲
0 X4 `( l) i" j' O4 V, D" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
- A$ }- ^! l! w5 E2 t1 t2 Jos.tvboxnow.com　　【配料】生姜料酒精鹽適量, a: d8 m7 v2 s
　　【制作方法】
; g: T8 [5 {5 p% g. X  Nos.tvboxnow.com　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z3 `" I6 c1 }2 `, C; B
　　(2)栗子去皮洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ], I4 P! E+ g
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
7 ^1 ?/ ^0 D+ l8 K, U- @os.tvboxnow.com　　【功效】健脾和胃益腎調經
) f4 r4 y! Q. i2 I4 l* f　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
9 h7 f6 }+ i$ c. Q( O% K公仔箱論壇　　此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
2 D2 e, a, l& S( L" e& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。