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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L$ A# A0 V+ K% Q! s; ]! c" x
) \7 z$ b8 U P5 |& @os.tvboxnow.com為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！公仔箱論壇6 \$ q* x$ ^6 Q& G" l$ d2 r
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大腦：藍莓; O( l" D" S$ A: b. o4 @+ G9 A4 v
50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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; A" |& T% K6 o$ I8 \2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" A4 G) U4 k) J
肌肉：咖啡
- M( [* v3 U6 A( s: zos.tvboxnow.com咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
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關節：橄欖油、大蒜
% w! z, z/ p; S關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。5 ~6 e4 Q/ ]0 p
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3 I6 b8 `) ^9 t# }tvb now,tvbnow,bttvb骨骼：乳製品os.tvboxnow.com% J& v8 K. l7 x( d& T
牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。tvb now,tvbnow,bttvb; \& k9 A. K2 V9 F6 g
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心臟：黑巧克力
7 O$ j5 k, H Y6 Z0 v X/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }9 J4 G" Z! A% \4 ~5 n- m' P( C
$ R- A! |2 f6 ]8 z; y' g9 i! Rtvb now,tvbnow,bttvb▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
: F, V. y- U8 T: h( c8 }# {, ^os.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A4 @+ W0 @: p
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7 Y# R6 g! d! F+ M X$ o/ A眼睛：玉米
- d0 i7 [& b) H& O/ fos.tvboxnow.com玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。
' W ^8 D5 U3 O' U8 ]6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com2 D4 `- B+ H: y: W" x* U
8 H: l& z# ]: l+ etvb now,tvbnow,bttvb臉頰肌膚：酪梨公仔箱論壇4 {! [! l- c7 L' o! P# f
臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。
# b( H! f5 {5 S jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 t8 z- I& L2 b( P1 s
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全身肌膚：南瓜籽
" _ P0 A* S, Q8 Dtvb now,tvbnow,bttvb鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。
! |3 C0 g, ?& {( @" [" Gtvb now,tvbnow,bttvb頭髮：核桃
! C* g6 L) X) T0 {8 ?% [$ o: y, |5 otvb now,tvbnow,bttvb維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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^1 ]% F4 J0 s* l$ ^0 }) t0 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: f" i9 G8 [, n7 F
精神：適量甜食' V0 y4 F. i: G# ~
巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j$ N& \. r6 F" F* R
: d+ U `6 g) h* j9 R▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。os.tvboxnow.com- E2 I: U! H& i/ j! u+ M7 w
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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