材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙os.tvboxnow.com: h9 x3 ]9 K& f! _
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇. A7 M. w6 r+ g k8 x ^
V2 V+ J b$ S公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb/ B4 q) r# N. g: X
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb4 E T, u+ Z5 N. c4 g& f) I
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。" h e. q: ]$ `% J" c0 w, K
2 k: |) B3 U8 T, _. r, ^6 J* I' i, h& Ytvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
" p6 O6 z( j4 }) {' l* `" f* ~2 w公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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