[健康資訊] 十招有效避免孕吐感觉

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孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：os.tvboxnow.com, H* @; U$ E' g. [
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! C- g4 c: O* r# ^; ?0 aos.tvboxnow.com    1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
  V& p& s8 U( t9 f. p+ N+ G) htvb now,tvbnow,bttvb    2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
7 D4 H3 u# q+ L; Y' b+ g    3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。 公仔箱論壇2 U) q; I& w. v( g0 e
    4.锻炼，特别在怀孕早期。 os.tvboxnow.com6 e. o4 [6 \8 o8 h
    5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。
, j* J4 c% D: T6 W  ^6 J) g7 wos.tvboxnow.com    6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。 / |& _1 k  D8 g$ y+ T0 b6 l5 I% t
    7.吃一些梨或橘子。
9 A+ r' d! q3 U5 _7 p0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
2 y0 x, {# W& B- b    9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
' o1 M% t4 v9 r    10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。
" ^( V  W- C  f) H* l    此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。