秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。 ^; K5 _1 v/ v
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适可而止类 柿子os.tvboxnow.com' z- N; z; P- n& t$ z
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
4 w* U; |; B+ E1 ~+ U7 {+ jos.tvboxnow.com 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
8 ?/ x l( s' G* u u7 W" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。) a/ u/ ^3 X7 N4 U# L
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p, F. @4 E' @. p1 U5 C
龙眼
" }: \1 ~. u( C+ J 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
9 n. M; j4 \( ~" I1 dos.tvboxnow.com 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {7 P2 G$ b' D$ c% G) p
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
- L, t" H; a t) H/ Bos.tvboxnow.com 健食分量：每天不多过八至十粒。
r4 v4 W$ u* O% }% m* A9 y栗子
% @/ L/ u2 @7 C0 u, ]/ C0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y }" U' e; Q! y' ~8 _
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。# |( u0 m: X7 t% ?- |' @
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
/ y7 ~4 N7 o9 Z' T# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。os.tvboxnow.com8 ] l0 b2 d' Y% T+ C& q
9 ~& ]6 s& v# u$ uos.tvboxnow.com石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X# t7 M, B) \( E- Q2 ]
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
3 r2 i9 g9 g& d$ f. y公仔箱論壇 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
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健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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