早安健康／張承宇報導os.tvboxnow.com( R' ]& m& @+ Q2 G+ e4 J
; s# |- G, T. `# _1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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8 ` D+ }: q6 S) C: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O- S5 T$ X2 T: c
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腰痛的原因 5 @( @$ C! m: W
+ O5 [7 ~, B6 l9 O9 J( I. {. uos.tvboxnow.com腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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n1 K( o" R" z' q' j7 C' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號4 Z s9 ]5 f3 K/ f! q
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。 {9 d) w& n0 [2 g) L* z
黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n" O2 s! i: Q! }# Q7 F
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇8 v8 [5 U$ F+ Q$ g
綠色燈號
+ z3 a. a+ J5 P" Eos.tvboxnow.com閃到腰等一般常見的腰痛。
0 h% z1 K8 t$ A, v2 w' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j% \6 Y ~) I
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 os.tvboxnow.com1 x: O9 ~, w4 ^3 X1 {' g, \2 ]
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
' Y) x6 S" n( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇9 N* ]( H$ @* c% \5 F- ^
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。os.tvboxnow.com8 C2 v1 r# q0 C2 V
" x( J: ^6 u0 L) D4 cos.tvboxnow.com換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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) H5 X+ F# {! b% H! U b- q: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式 $ d* A+ g% T1 a9 Z, Y
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
. ?4 V( O) D, M1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n) V- |3 ~ v
使用護腰
6 g7 W; z: J# ?7 D% C貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛os.tvboxnow.com) w& o) w2 l# S7 h5 h
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇0 I8 q0 H2 n% b: O/ ^* V* B
e& ~+ y0 t) R% \% B8 Z" Uos.tvboxnow.com腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 $ B+ t0 r+ m) ?2 \( L/ B3 H
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： os.tvboxnow.com$ T4 \0 T1 h/ S! L$ n# Q
# D* f6 M, X% p% D! Hos.tvboxnow.com三日以上的靜養會造成反效果os.tvboxnow.com6 H! S B% [- r) S( Y2 `5 i' V
越讓腰部動起來越能改善腰痛
0 _* k( _& H( K# ]) Oos.tvboxnow.com腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb Z; w, s" w+ g/ J/ s" u) N
腰痛通常不只是腰部的問題
4 A( b% B' k! J4 O% p. h公仔箱論壇能夠讓腰痛透過運動得到控制. f; J1 x0 K# E( R0 v! c
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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# [* M9 K4 N5 W" y9 d/ ]( [tvb now,tvbnow,bttvb簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 / G- v u& S# I/ t
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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