 os.tvboxnow.com1 V) D* Z1 i) ~% b
os.tvboxnow.com" C- J6 ]2 `3 S
材料* C4 ~# B' |. k$ G# j1 @
蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
. G. g& m4 m/ A% Z9 Dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com. B2 E( M2 I! ^" ^9 |# n2 v
調味料
5 _/ B% `$ d! g" o% [$ wos.tvboxnow.com叉燒醬 2湯匙、麻油少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V* T$ N1 N" F. g
/ B- M" X9 I. d! [$ r% I3 V1 w
9 I% f% U% V# h) dtvb now,tvbnow,bttvb
* _- c1 \ y/ L% K" P% f! _* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
% l: L/ B t* v4 o1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
\1 ~6 u2 f) {( w3 g9 x7 M: d: ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ s: f" X# v4 m( T, k: F
2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
: l* [& H* R# j' ]公仔箱論壇
! V/ n$ E5 R* b3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。公仔箱論壇% I$ @" Q' ~0 {, e5 D1 W
9 G. L+ I: ?2 X- Mtvb now,tvbnow,bttvb4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
* s8 F9 y% p: i8 H
* B w8 L- g8 Q& l% ^3 P) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 H3 @9 Z8 b* _6 k" z- qtvb now,tvbnow,bttvb7 w" T w. H) e; P8 F8 X/ S X
 os.tvboxnow.com; O1 s# }" _' }4 R8 L3 G! b7 p& i
1 ~ }2 T: [; |
8 g }1 C: S6 t4 d5 |" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m4 ^- }3 R ^( f
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y2 r, \; \' p3 p; Z
營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |. R$ h: N& X- r
|
發表於 2010-6-8 06:54 AM
| 