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材料 * a2 G. S5 A: k. O
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙os.tvboxnow.com: J; T) s+ x$ z7 O- n
* `" M1 P4 x+ S( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]* D C- t6 y' T
可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。tvb now,tvbnow,bttvb: F! o6 }4 {6 n0 E- R% {
9 d J7 f4 q4 C0 X2 d g公仔箱論壇
/ I8 A' b8 m( U H8 K( r& ?公仔箱論壇做法
5 ~1 q" l7 Z. l3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。os.tvboxnow.com( W& u$ v( x* D& A+ J/ t* b
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
) Z: Q# B/ w2 r) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [# q! T+ t& G/ w, r( Y3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。2 p! h+ U B. P7 y: e# J
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C3 v- p T- c" i$ W0 s9 u
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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