春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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: C L: y) b4 S. e7 \4 t7 g% L Eos.tvboxnow.com田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇3 d2 }# } {2 A; o: ] f
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. E" }( v# U/ V2 A# {- N' R. rtvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材
4 _: @0 ?! U$ _# k. |os.tvboxnow.com由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 - n. P' @- I# ~/ G0 j9 Y
7 c5 v$ p. Q" I HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u! b; c2 t6 s5 s- \調整作息護肝
9 v$ V$ p6 g& z2 y& d& v' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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2 o9 t0 y! u) r6 }1 ]8 w* f! Ztvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅
. f) `+ J* d9 A X5 @+ l0 [田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
( ]) G2 w3 x" p" ^/ ~! M Z1 v2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 A+ [% P3 j S$ c公仔箱論壇喝茶飲助養肝tvb now,tvbnow,bttvb4 D+ y3 `2 l) I
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇3 H+ a& U8 ^* `& A+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T& z* A4 Y. @/ `( T
, |6 f/ @! z" W) a# d7 ]玫瑰參茶os.tvboxnow.com' ^/ X8 S1 P* M4 Z, v
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
9 A! p7 D/ t# R7 K9 R6 j% _公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
0 ]7 d: ~ O, m公仔箱論壇功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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1 b) Z% Q7 ?) X9 X5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
& T4 d: K6 ]1 _4 X- }tvb now,tvbnow,bttvb柴胡洋參茶
, E7 d6 Z+ @- j a1 zos.tvboxnow.com材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
: v6 f* g6 h" [! O* T, k做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
i$ Q9 J6 h# J% d7 W' m6 Ros.tvboxnow.com功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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# o E I8 ~# @1 r; g【醫師說】9 j! }. l* M5 E* e/ a
開業中醫師 田宜民
1 s; X# D0 G, u2 k/ r公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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8 c$ w; E- A4 ]1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c$ ~+ c6 q; D/ {. H4 I9 U0 E6 Y" B公仔箱論壇 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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