撰文：夏子婷出版：2023-06-20
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/ P9 C) O( F& [% ^1 X( K* Ftvb now,tvbnow,bttvb減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
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& E U* ~! u4 B內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤
( P9 y: D7 [- z# ^1 h9 e根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
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內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲) {; N3 g9 [1 y6 a
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成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世os.tvboxnow.com) K' U8 g# @7 R7 y0 D
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
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- b4 q& P" q* O6 Q& E$ g成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）6 _7 S$ O5 ~" o% r( h! |
. E" N- `0 n F/ i. m) e# B2 @! h: G5 X生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情os.tvboxnow.com' ]3 B/ d$ X! x! c: f1 \- M
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
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不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
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+ ]: \. L4 [ d; j0 @7 O% c! f據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
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5 `$ h) ~& R1 T- o/ i公仔箱論壇她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
% D$ H5 @# N4 F- C+ f, p8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ L4 _- u9 M2 \# ^- n公仔箱論壇她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
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$ w; U; j8 B' K4 Z: b2 B- c+ R) qtvb now,tvbnow,bttvb事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
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其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！os.tvboxnow.com" ~) B" j2 D* C3 z2 E$ o: t! z, b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _/ w# Z) I! c: g# h$ Y
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減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）
/ a- _) C6 V4 Z) v6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o, o' k9 H0 i; n4 T0 l/ i1. 每日補充益生菌. \0 Q! R6 v: l7 e, o
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。公仔箱論壇( {' _4 @0 Z1 N ?4 M, T) g1 [
9 L0 l/ F3 }2 [公仔箱論壇2. 增加膳食纖維
6 f6 O {7 Q/ aos.tvboxnow.com蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。: J5 W& L) ^" s1 [0 g4 J- x7 h% x
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3. 攝取充足水分os.tvboxnow.com+ k3 O5 F6 I7 T
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
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5 X U, y4 R" q' h! w$ _os.tvboxnow.com4. 拒絕甜蜜負擔
2 y J7 z9 R% a' F# E; A' ^* Bos.tvboxnow.com上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量
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' L' p1 h$ T+ r; T7 a I3 Yos.tvboxnow.com1. 培養運動習慣tvb now,tvbnow,bttvb# `; n+ t5 [0 D- P' l3 F
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：
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. L7 K1 F( u% w" E1 g [' ~. Oos.tvboxnow.com- 深蹲
; ]* j( b" i) V! s2 q8 Xos.tvboxnow.com全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。os.tvboxnow.com9 L G. L6 k/ L( x+ N' E
* `3 \$ S5 t) {7 H% _7 Y* m5 O; d- 收腹高抬腿
$ a- ?4 o" B0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。
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# S) o, j6 j3 q, I9 X$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 下腹訓練
9 N* y( Y! I1 K7 l1 m8 [過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。
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2. 改變通勤方式
$ D: J( c/ w" c. ]搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。公仔箱論壇5 A9 w3 F7 x: P- z
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3. 善用職場空間公仔箱論壇3 i! n3 y2 P! ], [$ i
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z& z3 Q/ ^$ [1 s- n0 h0 y2 n/ o
, `0 n( k' o+ X3 W# _% f' z2 }- {4. 中斷久坐時間
( S9 ?$ s2 l4 N9 ?. T& Ntvb now,tvbnow,bttvb利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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