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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


  D. L  a% y% h, q# Zos.tvboxnow.com1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;" H, u6 Z4 Q+ z+ O6 T1 Q+ b

) I2 n: i. y: A0 o. i2 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;
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; O2 ?1 f2 w' g% z/ t2 N( J, Eos.tvboxnow.com3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;公仔箱論壇( ?. h* a6 s5 K  l7 T
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4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F  x2 X5 J- e) E
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5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?& |/ v6 E3 R, d( ^! t
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