[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N# @3 H, X" ^8 O5 V. H3 W

! X* U) U; o" B4 m1 Mos.tvboxnow.com2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；. i; ]+ q& Z% r( }% A" x
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；公仔箱論壇) u  Z0 S, N' f  d% E

2 r! O( C2 q: [( A; f& C公仔箱論壇5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？, X& o8 N3 B  A$ s( o4 |
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