& E1 H b3 a, t" @2 B% c. Pos.tvboxnow.com晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。os.tvboxnow.com7 g1 i; B( Z6 R/ y/ Q" x, T
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
+ L) j/ a5 l$ D; x7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 `# \9 g4 N% U, [: F9 p* Y
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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: K6 G3 w5 T7 g1 @os.tvboxnow.com秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P) C; c7 X1 X' |4 D0 e
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。os.tvboxnow.com. z6 C$ }; P0 N3 p4 p
2 K: l5 k. J$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o* j* U; R8 X0 F# h' k. c f
" c" c5 t+ _0 z3 @# P Btvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {* Y8 O& S2 _/ A; I$ Y
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。os.tvboxnow.com1 n4 r$ M; u! Z8 O
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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4、晚食高鈣食品引髮結石) j5 x# c- |4 i _8 k
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。+ Y, n& g( L' m
5 ?% m- a ^9 C6 Stvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。7 b3 e7 K" L0 I8 z
4 o5 `7 m8 l; vos.tvboxnow.com5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
3 {/ O5 p8 f# K. O9 ^+ etvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。+ C% X* h& K& r( W6 f
* N) f- V) ?: p- h5 H T而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。os.tvboxnow.com2 c% [7 u7 s: j! Y4 Z: [0 n
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6、晚餐後的甜品是禁忌os.tvboxnow.com% M3 j& C# E0 ]1 J
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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3 A* m& @, E+ T L- Q4 ~另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
$ Q' G$ ], }( R ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 I5 G) o5 g( i
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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