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( }3 w3 Y. j' itvb now,tvbnow,bttvb有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。
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★生理失调易“上火” 6 b, C3 Y' m5 `
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
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通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
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★生活规律多吃蔬菜水果
& r g% h+ J3 p公仔箱論壇 专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 公仔箱論壇( r3 t) L6 p4 g; z# K/ Y
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其次，多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
- x" ~( y9 q7 E; s& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g0 g# J. Y1 N# ?
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 1 z t. X" {/ { S; ?3 W. m
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当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 2 q i; N) Y3 B/ U9 f1 P
! q$ b7 A$ w0 Z/ |- C; l" `+ `tvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
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; m2 l$ `+ R/ a& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ★食疗清火方 ) ?2 u$ _' ?3 y9 b0 J4 d% g& o( t
丝瓜生姜来“清火”：如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
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▲喉干嗓哑：
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饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D3 |% L4 g4 B6 z' n$ }* J
% X9 U+ r4 p: N1 W1 ~ W$ J* Bos.tvboxnow.com ▲咽喉肿痛： tvb now,tvbnow,bttvb& f; B5 p$ J/ q6 `) p O; D
嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。 公仔箱論壇$ w4 Q" B9 s. Q0 Z9 k
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▲口长水泡： 公仔箱論壇- F1 A/ K/ n& W; U9 o" M
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切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 . { ^! e1 Z7 ?9 R- Y( `
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▲咳嗽有痰： 0 C% n, ?4 V. [0 }# q) e
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桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
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$ W5 w$ M' u/ u0 G5 U 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 公仔箱論壇- K( C. Z8 U- K* w3 e* k0 _4 Q2 \
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雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜
$ }# y" \* _4 k' q/ |3 x 【主料】：
! [2 ^/ @/ f6 r$ o+ z. Y7 i 豆腐，鲜奶 1 }+ C: t5 p, L* h$ {$ J. m( v4 X
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【配料】： 8 e* ]% |: s2 |
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胡萝卜，青豆，虾仁，雪梨，鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W. q: y! d! h) p8 Q& M- r; ?
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【调料】：
Q5 H; z6 H7 w4 |6 s8 K/ ptvb now,tvbnow,bttvb 胡椒粉，水淀粉，盐，味精，糖 tvb now,tvbnow,bttvb' Q* C: C* V3 Q& D/ }: }8 X
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【步骤】： os.tvboxnow.com! n1 v, l8 s/ f% v' O3 ^
1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀，鲜奶和鸡蛋比例2：1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。 tvb now,tvbnow,bttvb( {, t, A: r; s/ B: }1 Q0 u
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2、把胡萝卜，青豆，虾仁放在锅里炒一下，一定要少放油。加盐，糖，水淀粉，最后勾芡。
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( K: L- H" n7 u- j$ ^- | 3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。 公仔箱論壇( o2 b8 M: s# g9 p( t( s- I2 b
' ]! f, S" ]4 Y3 A# t! B4 `$ k公仔箱論壇 【特点】：
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清火、养颜。 |
發表於 2008-7-29 02:24 PM
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