據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。
( R% i: C0 s0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q p5 p1 h" J) {3 f6 f8 V( ~
: V- _, o; p8 _0 p6 B6 i+ _日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。公仔箱論壇1 S5 T/ f7 K, [# Z: [1 }
8 t% y$ Z! S" x2 T, M; S& V
/ L) D. W3 h {! ~os.tvboxnow.com有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?( t& X. o$ ~, @* r* _2 }
( H# ]. A9 V. O! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L4 v: E3 R$ \0 @- q9 s. A# p5 L
一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!os.tvboxnow.com; t$ [3 Y3 Q3 f3 B
3 B- F2 Z" O& w5 \1 k! j Pos.tvboxnow.com公仔箱論壇2 U- c; l4 E$ ^3 b" [. A$ h
tvb now,tvbnow,bttvb- Q5 D" _. r) z
7 t- n$ k8 K/ Z$ c9 {% z4 l公仔箱論壇0 |5 R6 v s, p% F1 f
5 y* z$ ?& h# Y% I \! i$ J* U5 wos.tvboxnow.com日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！
4 Y/ H# [, E; @/ p; los.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; B, [2 \9 m/ N+ T! ^5 H/ S
/ c) B' Q, L) V( B( o% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、追著太陽走，才能活得長tvb now,tvbnow,bttvb5 C( z9 ~" y3 A# `8 ~! b+ F' W
- |$ |) B8 G2 B! C. I3 Yos.tvboxnow.com
$ B, ]8 U: i" W: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?tvb now,tvbnow,bttvb1 A2 L( A$ L' E4 A
) p3 }6 S1 K9 a/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t' U0 ]9 D+ c+ y j' s
畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。$ p1 k( ^2 z9 d9 ]4 n l/ ^! p, C3 l
8 V% a4 s9 T4 i5 I8 d, o4 @
$ X. e1 x2 G* e+ Ros.tvboxnow.com可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。
8 y; B( A7 j8 O3 W9 }% ?8 Z公仔箱論壇公仔箱論壇$ \0 u6 J; k/ {, O. _: Q
$ L% s/ `7 ~3 Q8 U# Z5 Z近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。
5 D+ g$ s, Z5 L- stvb now,tvbnow,bttvb
; S7 b r/ K% ^0 Kos.tvboxnow.com公仔箱論壇" R5 u' E3 ^& x5 e% ^# ?
可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。tvb now,tvbnow,bttvb8 W$ \1 \' q, M. p) J
tvb now,tvbnow,bttvb( t, i( w1 B- ]- A% O
# r3 e7 S6 m: ]( z5 H" I2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。
( I! Q9 d, {5 h& `os.tvboxnow.com' b- ?" l0 M7 U
4 N+ R' M5 P$ l, u0 i4 s: u8 \" ~/ ]4 i* l" v
9 h, f B B0 N0 I" K. Ros.tvboxnow.com
% U: K( `. S$ {) h1 o' P9 q Wtvb now,tvbnow,bttvb
# I7 r. q3 e s& \os.tvboxnow.com2、十分會致命，八分才健康( Q$ i+ j1 _* H6 ]& F" U
4 c% B% F3 ?+ \' T$ u) n9 n' ~
' ^1 ?; s% a, a! b! I p; i
「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」
6 q; p# p; v2 x; w# ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ f: X2 K x6 f: L" n
. s, R3 x, B+ C$ S, A% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」
8 x" W% L7 m$ ` @% I公仔箱論壇! t% ^' b- Y4 @: I, r) p7 ?
. E3 p4 y4 l! M, U, ?7 D* O( C. G
「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」
0 C3 ^; _2 }+ z) Y7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 k0 w5 {6 p, l+ ~7 d8 h
# S; X0 X! T# u$ D/ Y- r$ L公仔箱論壇「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。
1 @& w" C8 U9 P7 F5 p1 Y# ?
) F# B0 Q& E4 Q5 O0 w# S( n1 P6 d" Jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q: V0 C7 F% p& g7 x7 X9 I
「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。 p0 l( ]( Q! N1 k6 Z/ e" Z
& J1 \8 h: f- X/ X6 B8 Yos.tvboxnow.com+ p& q! I: {" w" y9 v
心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?, P* T. t# d, \# s1 X. z
& E7 M+ \" X3 I9 E
, K8 t+ P7 L0 c" `9 M# b' W' u4 h& utvb now,tvbnow,bttvb
" m* Y9 @" _( K, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 M' z3 Z" X! J& z4 Z
/ E9 G7 E' D) n8 A! R' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X7 w' z. B# K9 S
3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍
6 E4 w# }2 P/ c) c1 c, J: T
8 x% f6 q' X3 N! [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \) u% t9 ~1 U g' l. a( k
醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。% I r8 v! r2 Q, \- z; T% h# J5 ^
6 O! W5 d# V* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 X$ P$ |* s4 Z2 M& K' G A
體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。os.tvboxnow.com9 R3 ~$ m7 g' P+ x
公仔箱論壇! o M/ x" Z z
! R& V9 n, y; T
人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。
4 l" M3 q+ z/ e r. H$ V- J7 Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G' j+ |2 S6 ~& A* U" \6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K9 ?% y+ {% C2 X0 z: B( |* \
運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。
$ I ?2 l5 t3 O$ r6 P4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X* t; |+ F' B( H, A
; V: `" x* @- M9 D0 U d: _! X7 ltvb now,tvbnow,bttvb所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
| 
