阿卡羅瓦三文魚

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材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^' B* M! s& l) @
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
9 L2 e' \' Y4 N" c- V" o& {阿卡羅瓦三文魚1包
3 \$ r1 i& X# z/ v% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽適量
+ w: X, W1 |$ `- U胡椒粉適量
: f- j! K; L' z, x公仔箱論壇
: W4 v4 Z: d& d2 s2 }; I  m. Htvb now,tvbnow,bttvb醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e, n5 v6 i2 @. _1 n% G/ l5 a
牛油2湯匙
) ~  R* k, Y+ ctvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱(切片)半個tvb now,tvbnow,bttvb" X- [( F) t# `
蒜頭1瓣
7 I, A- @* |; `9 s; `8 B3 Stvb now,tvbnow,bttvb安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙$ V6 X$ R1 T% G2 x4 J
番茄(切粒)6個% w; r/ I8 z" X
番茄汁1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb0 x$ s$ h5 B6 D+ Z( c
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙公仔箱論壇; F3 V* Q- |+ q/ I
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
6 @- ?1 [9 R7 e. d; h7 M" [  f黃糖2湯匙公仔箱論壇- L0 a2 v0 \' _+ B  J$ E) P
紅指天椒1茶匙
; u) t  ~' p+ a9 b- h. Otvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒1湯匙
# K1 M5 m5 y( R' V* N3 w3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 # ]( f2 e9 F  ^+ w6 @; H

5 O/ {$ R- p5 d) @2 R* f! uos.tvboxnow.com製法
5 b8 D, {* K* l' ^( mtvb now,tvbnow,bttvb1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。, g% l4 M7 F/ O
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。tvb now,tvbnow,bttvb/ o( K* _4 Q* ^& Q# {* T! Y
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。tvb now,tvbnow,bttvb5 s' a0 T% x8 }1 l& {" J
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