早安健康／黃雅芬報導
9 J6 i r9 z, A/ i+ B& K" s Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t* }& V6 O7 s' d; m
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, I- Q5 o" y# b2 R" L0 btvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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7 [1 \4 Z" n2 W7 K; m0 |0 `膽固醇的分類
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# \) s8 J: t# Q+ Jos.tvboxnow.com分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 / B, M! {2 V& d- T# L& R- I5 Y. N" H
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。tvb now,tvbnow,bttvb9 _) N+ |& Y- J
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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7 y7 R1 F% l6 |( e2 J; m. ~膽固醇標準值
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. w o$ P A) v7 y2 q5 oos.tvboxnow.com正常值： tvb now,tvbnow,bttvb% i. ?, n! X$ n1 f1 U' c& C6 ~
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。公仔箱論壇4 i- t2 N5 g% j- N
2 `0 F k7 ]& {: _tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過低也會影響健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H& ^' a$ V. ^ ~) X1 V
9 B& U D0 _- v" n& ^' n公仔箱論壇過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p5 b; U G+ a
# ?8 f- U# U; {3 `$ s( g膽固醇過高 心血管及腦中風增
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3 P% b4 O9 V9 Y+ o9 l) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。併發症：過高心血管及腦中風風險增 ' n% Z/ m5 W( R2 \+ l6 C
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。tvb now,tvbnow,bttvb: B# Y4 ]8 p- ?; N/ `6 o& P
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膽固醇過高原因
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; `1 j! x$ [$ r$ p4 J3 H! Ztvb now,tvbnow,bttvb原因：遺傳、老化與生活型態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q" U0 g- x! f5 x) _4 R
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W6 K: ]* I. s8 L8 B& u
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膽固醇過高症狀
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2 K* a& y" G5 C/ ios.tvboxnow.com症狀：初期無自覺症狀
; y2 W, Q6 K) b+ Z) k; ]公仔箱論壇膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D3 k- |0 i8 @4 E3 m
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哪些人容易膽固醇過高
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高危險群：
8 E* ?2 a* q+ C( f+ d9 j公仔箱論壇1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 7 k: t) Z7 Y+ e. C9 q% s
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
0 B# G$ i7 u& U0 c. [% C& |3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
6 H2 S, n, \7 Z6 ]! P5 a( Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D0 b7 _3 U( t. x$ [8 _! s, l
降低膽固醇的方法tvb now,tvbnow,bttvb P( ^& V, T- X. @6 P
6 u/ J7 W7 _, j4 z9 D) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防：
I( ^& h' \! l9 z/ B1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。tvb now,tvbnow,bttvb/ E5 w8 E; ]6 r" i
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
8 O3 ? k5 r3 G9 }; bos.tvboxnow.com3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
) x. P) O) T% i& u6 p& [& b( |4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。tvb now,tvbnow,bttvb, E: l# y. n" N& k
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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