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乾雲豆……1杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e. K2 i# d( G* X/ O
乾黑豆……1杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S* I7 g- a) f+ [5 Q5 z
薏米……1杯 . p, D% r. L6 d( V# @, I- G6 _$ E
椰菜……半個 9 _5 V- x. g6 U) O& K
紅蘿蔔……1/3條tvb now,tvbnow,bttvb2 {) v. \4 n+ m+ e
百里香……少許
* y: @! ]! o+ a洋葱……1個tvb now,tvbnow,bttvb: c. |! \% g+ t4 w8 ~6 M3 B
蒜頭……3瓣 os.tvboxnow.com; d0 Q5 U; Q7 o5 r/ b
橄欖油……適量
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1. 煲滾水，放進薏米、雲豆和黑豆，煮45分鐘
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* b$ o% r1 }. a) ?2 T c" Hos.tvboxnow.com2. 把去皮的紅蘿蔔、椰菜、蒜頭、洋葱切粒，加百里香草，以橄欖油炒香
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3. 加進雲豆、黑豆和薏米中，如有需要可再加水公仔箱論壇( ]5 i: q( u! T' {! D# y
$ q7 `! B/ @6 a1 g, ~ K# j& k, i4. 以中火煲約30分鐘，過程中撥走泡沫，可伴麵包或意粉吃。
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發表於 2012-12-23 12:59 PM
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