1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
6 i6 @% @: [. S0 v& J8 g是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f) E( c8 k8 l' n) n6 m- _
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p" _; |& i$ b7 P1 c$ i& v8 }/ C
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，: w0 d# o: r. S
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K3 E4 {1 X; f( R9 E+ Y8 P
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。os.tvboxnow.com* v# F3 A6 G, ]+ i1 o' d
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
4 p) I7 v; ~8 O5 `. p* Aos.tvboxnow.com有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb1 \( o. R' |7 X4 \1 r4 }
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
% v4 v% j u& _9 s$ \2 @' Tos.tvboxnow.com大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
. k8 \. t$ @, i; T3 k( v7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇, b: T+ S; [$ q5 K1 C
3 ]/ E# E9 M }/ w8 C" q 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
( C' p+ W& ?; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
+ l. ]# ?) t( H: s& R& H公仔箱論壇具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，tvb now,tvbnow,bttvb& [4 p+ W, Y0 D2 z7 ^% O
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
4 @" F: f) Y& N7 a9 l+ yos.tvboxnow.com一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p/ g( A: ~8 |% n$ {3 L5 {' r j
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，tvb now,tvbnow,bttvb' C5 q# o4 ^# Q6 i
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 0 @3 O# t O7 w$ \
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
, |6 J" s: l+ \3 s* A* H. \( Los.tvboxnow.com和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
2 s. q2 N1 ^, ^: e$ r公仔箱論壇延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，4 |, c& R' s$ y( @3 y$ t) c
可謂“腸道清道夫”。
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4 v! P( X: @- [7 h 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，- w' B m) D* R) p8 x- R
也有降血脂、降血糖作用。
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1 o# p" M6 u$ {3 j- p! |os.tvboxnow.com 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
6 h% T% j% ?/ r# E) h$ e5 ytvb now,tvbnow,bttvb紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
) U. M/ d4 Z8 i' i公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 os.tvboxnow.com6 M8 m; X0 x$ |# y( ?
, h4 P- e! P: \! k5 E% K9 otvb now,tvbnow,bttvb 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 h9 t- m) A/ }, w% r/ p; [3 f
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
& v, S( y: M' R+ C. N& q/ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r3 ?6 {1 D# S4 W: e. I
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s" r5 K# V, b ~# M% h2 Z
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，os.tvboxnow.com5 z: u: K3 g! b# M4 K, h# ^
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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