人類的十個最佳時間 !
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3 n, _2 j/ n! T' q9 u0 }9 T●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p' H; I! ^$ ]( T* @$ {
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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F0 z5 B* j- C: i) @+ `tvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間os.tvboxnow.com: d; j8 s; B: H' k: P( V' T
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
; _, ]$ a* t4 H2 J$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇* w2 n5 _! G% W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間 y* D" t; o) s |1 U( m
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 T& t8 U4 b; N/ H體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間* {# A/ a& s8 o' \
& @9 H) X: H, w( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. A: W( B) k# @; n) d, o6 [% J* Yos.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，$ h7 o5 h+ p- f/ o4 @, b0 {2 T
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 V: h- d. q8 I. D; o
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●5.洗澡的最佳時間6 {9 a6 E% u. H, T0 _
2 ~! P- k7 D1 ?6 K6 k8 z+ atvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
" ]! A4 b6 P% A1 P" ^ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F& d$ z$ k# V
●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
( B: E6 {- S& z; @# E如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& x( o+ e) O5 E公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com: D( p' | m% h0 T: H3 n
5 w# E$ _: y$ o0 c# }tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# b5 m: @! @, g& Q公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) c& D, ~% j [. ?* ?+ p0 E% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 D A& w, j! _2 i: `+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o% V2 q4 t& z●8.刷牙的最佳時間
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, f7 X+ ?/ m# L v; v: N5 v. |應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 {$ u! p; c9 f6 Mos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。! a# s9 ^8 N6 P1 n7 N( `
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●9.護膚的最佳時間
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0 F/ v, ~2 {6 \& v- Q人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" ~7 J' p. m, [" E2 y4 ftvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
/ G+ Z6 p: e) f( ^3 q. t! p5 ?降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
, P" b, E5 u: m) ^( ~* |公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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