人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb8 J5 m/ \6 m8 n2 u& @' [; O' y
& D( V y) t+ L) I9 G! B! m, ]os.tvboxnow.com●1.唸書的最佳時間
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; i: v+ A0 y/ Q0 |0 L' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，os.tvboxnow.com) o$ E# o8 z$ C* n
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com/ X$ R& v# a/ w& G
M, [+ u8 z! O0 W●2.運動的最佳時間公仔箱論壇$ |2 Y, Y Y1 F- U& x) R
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h& j* C7 R5 s. C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇& ]; I) O6 Q2 ]* b
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" m; c% m% T! a4 F
! b3 U) \9 @; s7 Q) t公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, D+ o+ a3 ~+ [1 r體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
8 c3 u5 _( L# ]/ J* t2 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ u; P) O7 l3 Z' M! C9 `3 c1 J' l( g
●4.鍛煉的最佳時間5 j) |8 X% M! Q$ E5 m( d& W S: F. _
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
@4 X& X: X5 {0 Gos.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. o' d0 w& ?9 vos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。+ @9 b( L. c# d+ c. G
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' i7 O f: m3 Q( N' uos.tvboxnow.com●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ k Q1 M0 `1 r1 _0 \, o
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ q7 i' n5 l6 N- P
4 r! q& V; o- w% \: {os.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 v: b! S3 L7 _$ z0 ~5 a
% V2 t9 ~ {. P2 o4 ]飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。- U$ }! G( b- V& c. T* j! z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
, @5 R) B7 R; ?/ @: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: _+ q( @/ W: G
4 ?3 l8 W$ j1 d4 @. x9 P$ \os.tvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間7 O0 E; e/ V, s1 i
6 u T) p0 G e- Q# S2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。6 Z# K; A3 d$ \/ l& `! c# i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
2 K' ~ S; m0 I- f D5 y公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb5 M- p5 A8 z3 p7 }8 ~" t* S
" t# ^1 g' B2 X) j, T" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
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& x' q* y0 E X" b. o5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, {) R# ^& l- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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. ?* c. Y8 s/ C( w●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com: `2 _1 f4 q% e: S2 `9 |0 L
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 i3 t, j2 B% l% [0 U& i9 j9 c) M
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( V: ?$ A9 M+ Q5 V5 A2 }# V3 Ctvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間os.tvboxnow.com! D4 D P! E, l% n) j' l$ \
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇* g4 N' J% L0 D' K
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，* v# ^, C8 F6 z" A
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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