人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h0 X; r& }- d, i: D
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●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com e8 o; m" ~ {3 t! P+ f6 W( e4 l
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇: x- E7 E1 r# ?$ A a6 F5 e1 b( W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇" N; Y2 U$ D0 Q$ A. U& n
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●2.運動的最佳時間
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1 n# p5 _7 x6 J* }! Z) T) Z在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb0 o' u9 f w$ E/ J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb% h' q9 X0 n2 V0 X% T& [$ { W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
3 q6 {4 c6 | S/ B5 E0 V: K( F8 Wtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" T" w) M' Q* u5 F6 e' ^
●3.吃水果的最佳時間% R- R8 L0 [- Q; T' G+ I' ?5 t
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，os.tvboxnow.com1 C `: I' t/ i9 p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。os.tvboxnow.com1 Q" X! v( x( J3 e, @
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●4.鍛煉的最佳時間" f' O5 w5 h' L7 L$ j0 X
; b: Q7 j- {4 m# w1 R+ _# t傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇) p F7 `) n& F9 l7 i) b* E
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 B, P' F h/ R" L o) g7 tos.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com& b/ O, B+ l# K7 y }
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●5.洗澡的最佳時間
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; i) j: m$ V% w) ~% M6 B晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. m- c) G, l L9 n0 @( {●6.減肥的最佳時間
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" Q* s+ [) ?! C) G) i) }公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V/ Z' a( w* T; m C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com! e ?5 e- a0 J3 w) J% D9 {
2 i( W1 Q5 o. _: ^- r7 b, Ptvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# o, [/ e1 i' R) s @# W晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
+ T: H4 Z# N5 N& n* `tvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇 L$ t3 N8 v: @" F3 Q2 p
! d6 \2 G' X0 r8 D% @9 W●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N; p8 n/ w# D
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% c, e7 @0 W( I食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb- k' V' O' ~( N% G0 j
0 ?. F/ Q# M, U3 W" R, p●9.護膚的最佳時間
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+ h; H# i6 M: ` c5 I9 s' Ctvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- U* B. p/ F6 {) z* _因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ O1 M7 o7 t% S. c2 }●10.飲茶的最佳時間
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" V+ Q9 Z/ }3 R% I3 G' k& J飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb+ d3 l" l6 o- S- S3 g, h# h. z
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb1 J2 c+ ], N! O) H' C( d
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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