沒事多煮些玉米當飯吃
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玉米抗衰
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| | | | | 煮的時間越長越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D( l6 ?8 v( j) F6 Y9 Y. j
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中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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玉米性平味甘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `- g3 M% W- z: M
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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現代營養還分析出，3 ]3 o# _; D* n. n3 ]" [1 r
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玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，公仔箱論壇- i4 K3 Y3 r9 J6 N
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; [7 R2 @$ B. H可抗眼睛衰老。, U- l" @: i4 q2 o9 n2 m. x
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另外，研究指出，
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。os.tvboxnow.com3 h/ l5 c8 O7 p+ N" U
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:
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* t0 I4 O% d2 Dos.tvboxnow.com根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
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a0 A- j1 x" l- [4 ptvb now,tvbnow,bttvb玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。: f; u# ^# G! h x, `* }
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因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:4 x( s0 f. U" d: u! ]3 }
從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。tvb now,tvbnow,bttvb. W B- j) M9 g& G/ r
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* z: N0 D4 ?. {7 D公仔箱論壇所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。
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玉米的眾多功效:
; K9 m3 r3 X9 C+ E! B公仔箱論壇由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
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, K) T4 t# R7 V公仔箱論壇1.健脾益胃。/ ]& O3 G- t e
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玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。
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' b. d( p6 q) a- P, @1 }+ @4 f3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。
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2.抗衰老。
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玉米以其成分多樣而著稱。
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0 Z2 O) V/ N3 V% `例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。tvb now,tvbnow,bttvb* G) C5 P% }! J1 [0 |
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/ t. W' {6 R! M5 P3 L7 \2 R3.防止便秘，防止動脈硬化。
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玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。# x% V$ I( A& f9 m5 I+ b& B" q. J
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/ g7 l0 n" Z p3 Z$ ntvb now,tvbnow,bttvb玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。公仔箱論壇 b: Q" M8 R( X7 G% w( D' w* M
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1 I8 D' ~9 R' h) Z$ |/ }( Htvb now,tvbnow,bttvb4.防癌。
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5 S. X7 K6 @( S8 w) v公仔箱論壇玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
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5.有美膚,護膚功效。
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: f5 O8 W. G/ s* rtvb now,tvbnow,bttvb玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
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玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。 T* w' W) e7 s* u& N% a$ W- C
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/ f) b2 t) W! d9 W* o# f3 v如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。
6 W" d0 X4 b, p- g5 ^公仔箱論壇7.通便功效。
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% ?, ?7 a( r1 h) N3 T公仔箱論壇玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。
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. B7 `% g9 l; u+ {os.tvboxnow.com取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。
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雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。7 B( t" o0 Z; K+ G% J
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另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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