/ T) S) @4 |+ Q# A! Z- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。& T9 r4 G' Q: `) s
4 e' U7 j: A" ~9 P) C0 {
此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。 Z X3 ]+ U9 h
( N6 z4 C: I1 q# Z: ]* n9 j飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。tvb now,tvbnow,bttvb0 D7 y3 y$ |9 s5 f5 n0 S" n8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w7 X7 [2 _5 \& B
除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！
4 l0 b( h! Z" _0 Utvb now,tvbnow,bttvb
+ Y7 N' ]1 m% m7 S1 R: N. U) nos.tvboxnow.com公仔箱論壇0 P* A3 i# S$ F+ m' ]* z( C
|
發表於 2016-1-27 03:14 PM
| 