材料
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洋葱（切絲） 1個
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; x, @( R' ?) ~青椒（切絲） 1個
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! G3 Q, \0 L2 m: J米 300克公仔箱論壇2 t6 W4 b4 a9 W' X) a' P; h
# C7 z. n) T* ~0 O番茄（切粒） 2個
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9 s, e$ D. S2 {3 y( i公仔箱論壇番茄醬 1杯
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: d; t* ~$ G* L' }tvb now,tvbnow,bttvb水 1杯公仔箱論壇 ~; r1 L% X" D0 n7 U
9 q3 T" r0 P9 M: u" f/ R* Cos.tvboxnow.com月桂葉 1片
) k4 ]* f4 Y' X' [4 C4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M" I7 G& u! Q- i
蜆（沖淨） 200克
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/ v- j: l4 f, \* a# J2 }( g1 ]中蝦（去頭及腸） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R7 j8 Z2 D" d! {' F# ]6 v6 Z
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魚肉（切件） 100克公仔箱論壇6 P7 E& n3 Z: m2 s4 b( v2 a5 n: `
公仔箱論壇0 ~7 ^+ d( G' u- R4 N$ d1 T2 S
鮮魷（切圈） 100克公仔箱論壇+ I6 L0 O& X& ]( N9 ]; E: Z7 U
公仔箱論壇. n5 E: j$ m% q
鹽 適量公仔箱論壇' }( c8 y Y7 o# S
f, p) y- v8 j1 ^& p3 ~胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f0 M# ?9 i8 Q( S4 Q' W( I& }! i2 G& W
$ u4 e4 p, y- D* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
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- ] T3 U; Y+ R# f, M0 F. p; u# X1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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0 {8 V: k) n; M# J9 L4 X2. 加入米拌勻，混入番茄粒。os.tvboxnow.com! V; b, ]/ a6 m L
! h2 F' L) e$ \5 O6 f% Eos.tvboxnow.com3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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# [' |- m4 w4 [. R$ c4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇7 j! d# ?8 V/ F6 U* J0 K) ]
7 Q; z/ J3 T* Z0 l* D! ~$ C/ J5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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