百萬人研究：運動可打擊13種癌症 一張圖看懂有哪些！

qqonqq

公仔箱論壇/ s  ?# X9 x* r7 K0 d/ l
▲有研究指出運動能降低罹患13種癌症的風險。tvb now,tvbnow,bttvb! s0 \  W5 s' v7 Q' t4 U  B

& m8 d) E- N& C9 D! _3 n- [6 B  E9 f以往對於癌症預防，一些措施像是戒菸，接種特定疫苗，防曬等都可以達到特定的效果 ; 世界癌症研究基金會 （World Cancer Research Fund）也曾經提到，約有20～25%的癌症跟體重過重／肥胖，營養不良，或者是不活動（physical inactivity）有關係！
" g0 k: y1 K" S# O6 I公仔箱論壇, ?- A! p) r: D
根據美國醫學雜誌（JAMA Intern Med. May 16, 2016）所發表的最新文章，針對12份歐美的研究，時間介於1987～2004年之間，人數涵蓋了約144萬人，分析了運動跟26種癌症之間的相關性。平均追蹤了約11年左右，共有186,932例癌症被診斷。
& F) d4 F% T7 X. t; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  n5 E5 z; S. o6 o: `" ?$ Q5 Ntvb now,tvbnow,bttvb結果發現，運動可以降低13種癌症的風險，分別是食道癌 （-42%），肝癌（-27%），肺癌（-26%），腎臟癌（-23%），胃癌（-22%），子宮內膜癌（-21%），白血病（-20%），骨髓瘤（-17%），大腸癌（-16%），頭頸癌 （-15%），直腸癌（-13%），膀胱癌（-13%）跟乳癌（-10%）。
; `  d1 J2 `2 L7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
& B, v; T) W2 [8 c7 U' Z1 c但研究也提到，運動反而跟黑色素癌（+27%）還有前列腺癌（+5%）的風險增高有關係。不過，黑色素癌的案例大多集中在美國地區，研究結果認為是跟紫外線強度在美國較強有關。os.tvboxnow.com. D: @- Z% \* ?& j( Z

# o- `; T/ ^- A  C這篇研究的限制，在於無法完全排除飲食或抽菸等其他影響因子！同時，運動過程跟強度則是由參與者自己紀錄，這也可能會導致偏差。公仔箱論壇% V9 N0 ?2 V7 J8 @1 A7 s

9 b7 I4 q5 a2 k8 n" X公仔箱論壇結論：這篇文章仍提供了一定的參考價值，指出運動對於癌症預防是有幫助的！就筆者我個人的立場，我認為任何運動其實都會有幫助，但若能夠根據每個人的情況，把運動項目客製化（例如：運動處方籤）則效果應該會更好！tvb now,tvbnow,bttvb( f& ?; g! Q  M' Q5 D
公仔箱論壇6 w) O+ S  [3 W3 A
7 n( m. q) b9 p) H
os.tvboxnow.com5 D; a& z! n2 {+ M9 A

: v$ M; U. R( ?: Hos.tvboxnow.com