額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
1 L5 F. e) m1 a0 G: C公仔箱論壇
; D' Z, A7 A" c1 B公仔箱論壇明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
; ]8 y% y: n. k$ Q2 i3 _; n LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N. r& T- ]6 z/ X1 w
I8 V( A% `# \
1 W$ K4 }: \) e7 \/ d* t. H9 E4 D: Ftvb now,tvbnow,bttvb
* O8 P5 J/ ?0 G- A: c8 f7 i$ |. ^4 J! v$ I: \7 {
; s2 K d( p m0 [os.tvboxnow.com自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
/ k/ [- }" A* z7 I, F( f公仔箱論壇
6 y* m( U2 |5 ctvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。& _! A" D3 O, l/ q r' I
tvb now,tvbnow,bttvb" U% V$ @' r) h. Z8 Y1 H
不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
j0 Z( q! @3 J% ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com8 s# I/ X, x2 p7 E! v `/ i2 p5 U) Z
舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。9 D6 h, _$ x y
1 ~$ D a3 z8 x! Q: L2 p) @* ~ C
: s/ Y: j0 y" ^- `
- ?: b( V& C8 e2 ^9 T公仔箱論壇
* F: ^; z! B% H) l公仔箱論壇
( T0 n2 l" M# `+ e" m6 b8 C: _0 L為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
; B5 r" O" H7 @0 z& E* C& V公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ Q4 }0 n$ S4 w3 Y( B
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
3 M# T" E0 U, x1 P公仔箱論壇
5 z* {. i3 Q+ I6 l公仔箱論壇至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
^: j3 }- _5 F8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f$ A, A5 [. \針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：公仔箱論壇: y5 R8 Z, f# x8 |. Z
2 z3 \6 n4 T {( htvb now,tvbnow,bttvb★合谷穴：
: d( G2 Q, q8 E E9 l' N" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m j! {/ o% x# J4 |+ `1 L8 ?os.tvboxnow.com位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
( p8 B) x9 J F- m8 t6 ]
5 d- z. M* Y J4 X4 x$ p$ c- \tvb now,tvbnow,bttvb作用：
' C* i& q: ]1 P, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A! q- q2 q1 F6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H' _% ]! W$ o# i2 c9 f; v! _
6 c$ Q1 U: A+ n" Q+ |! D★太衝穴：
2 n5 c7 _3 D0 P: atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; C7 E5 D: O0 [- P
位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 公仔箱論壇% Y( r; ?1 X& G3 j' x0 A
1 F8 B+ d8 g; C/ V: b作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。# `; k/ N3 S9 n+ G6 ^% y
# \5 r8 }5 M0 i; Los.tvboxnow.com1 s {7 h7 y4 B) k! {
1 L; M" [, f+ m0 I/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?! f* f( u% U3 b0 g5 Y
9 G: a& D+ T+ U* ^
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
: f1 z" D. s) K( n' M( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]) } N' S% w. ?9 E公仔箱論壇跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
* v4 L' G. D( J0 s/ K公仔箱論壇* ^5 I1 }9 [, b9 U7 B6 v& } O7 r9 Z
吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
! p, n- J4 q, L. j$ ~0 v! u5 A
* J4 p( u2 N' i8 r+ ftvb now,tvbnow,bttvb【3不】tvb now,tvbnow,bttvb! W, _, F( o/ F" O" `$ I6 k+ F9 p' T
3 g' ~4 P r2 b1 O) j) p* N
1不／冷氣溫度不要太低：os.tvboxnow.com# y- P9 Z* W N& j4 J1 ]5 L. i
tvb now,tvbnow,bttvb( l& I$ Z# r5 T. ?: e( u! ^8 w
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
8 q# b4 |4 p' A2 o1 M公仔箱論壇, L6 F2 G" { w a
2不／出風口不對人：os.tvboxnow.com& E1 [" g" ~5 x- y% j8 M$ T
; _+ O4 d* B( P) @% Q% y4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
1 o" H8 [, X! X# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 i" {, Z4 g; T8 w" o/ R) y
3不／不要攝取刺激物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X3 n' V. H. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q% Z' W0 D0 w' y3 P: x
減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
9 x* `$ o: I' V; l5 Y- L( ]. ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 ?/ K$ B6 h7 p o: N6 p$ itvb now,tvbnow,bttvb【3要】
% G& T9 s' k& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- @ k0 F$ c& Q4 U) E* O8 P! G
1要／要學會腹式呼吸：
6 }. h* G: M& O' U6 J% V; G* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; L+ f5 p' f' U# [5 z
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
# c$ Y ~; x2 K- d. R2 V0 z/ M! E公仔箱論壇: V' d J. `8 s7 S
2要／要適度運動：
& R& b# G& S+ M) s% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 W# A" N" r# [' z8 n1 w9 k
健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。) m2 _5 ?4 F: E% _" a
. F# `: N3 D$ I* _5 V; `# W
3要／流汗後要擦乾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s8 ^' ~6 { u: Z
0 C! b( d' K. q% |! {
最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
