冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力
7 s$ `7 b' s9 s5 f" _8 P7 M. w$ Z
夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！
8 m3 o( b2 |) w1 @0 {2 a otvb now,tvbnow,bttvb
* |' U0 C4 p/ P- z公仔箱論壇0 s( J* q( p* g5 a5 V
- v5 A2 N* I( @$ z7 ?* `公仔箱論壇
, F+ p8 g- n$ p% U/ }+ f$ ^, Q公仔箱論壇
! h9 N- e# @( s7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h9 v' C8 |: t# S
1.蜂膠
) |4 M Z; ?) {/ l公仔箱論壇
7 W* a7 @ }% R; s x$ stvb now,tvbnow,bttvb生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。6 X$ B: m# t6 {. X) q% |6 i- p( K
* ~% R& l- Q0 vos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com( n2 H6 ~: L+ ?/ @+ f2 x+ P
/ `) }7 j* t: L1 y# c3 \6 L0 t* |6 g* y) t7 N$ I# X8 Z( u
' E9 U* ]6 f1 A Y/ K; n' r公仔箱論壇
% f2 Y6 o6 w7 ~' @# S不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w: c+ y6 ~4 F2 D1 {2 f0 |4 n
/ i: x8 Y$ v5 [- D* ttvb now,tvbnow,bttvb2.維生素D
/ M7 i+ I. y* E) j$ l) H7 i+ atvb now,tvbnow,bttvb
* @: \) U: ?! K8 k) }; u公仔箱論壇想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。
, z' v- J/ {% `3 D$ o0 {9 _1 J公仔箱論壇% G9 q' N8 @* k0 M" G9 x2 n( d
此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。os.tvboxnow.com4 b- @7 j3 p$ ~! U, F: P a8 p
7 }+ ]& ]7 N" j. u; Cos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# }$ A- N9 k9 G5 A, ]( J. t
# ~ C' C) `# t( u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D# ]! T ?- d& y. O' X7 m, c* h
, @& T( H1 E' f9 i1 ros.tvboxnow.com
/ k) g }4 K* w公仔箱論壇3.益生菌
- g; \/ A4 k* p a2 @3 {公仔箱論壇
. L2 K$ f& }/ F5 V5 }! }tvb now,tvbnow,bttvb腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。公仔箱論壇# v# y9 }: P! u. {
tvb now,tvbnow,bttvb' C! k& h$ a& b* n! |
充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。
4 M& K# ]: [' H, _
$ q9 q# g: ?! X7 dos.tvboxnow.com' U) l6 m# I4 m' C
公仔箱論壇! s5 J. t3 t% G O3 d
0 o0 ]) V& R5 Y9 L3 k# s! k8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* t) W4 c( N+ _公仔箱論壇
: X- G2 |% y1 a/ \* K/ M4 Y公仔箱論壇【營養師小叮嚀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z9 g" Y/ r) g$ H+ K9 \' w
P+ G( N6 n6 }0 R$ ]9 m
補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。 |
發表於 2018-7-29 03:12 PM
| 
