早安健康／食醫行市集（新聞與市集）tvb now,tvbnow,bttvb+ D* @3 c# e( u3 y" t! I
$ Q- [ ]0 H5 M. x. T" c! k7 c公仔箱論壇脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w- y$ [6 U. N3 M5 G
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！公仔箱論壇' u, K/ x* ^' w- Y& O: @; K9 U' h8 Y
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a) z5 t: W: [+ @- L5 D陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。
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; I, s( x G4 gos.tvboxnow.com平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ 公仔箱論壇' V8 ~. I1 y; j' W5 o; H
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該如何逆轉脂肪肝？ 公仔箱論壇9 v' I) K- K6 n3 s* D+ \
想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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$ G9 A0 q8 [/ J" J* V& t脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？
! p+ O) K% w! H+ B4 t體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！
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中醫特調！2款 簡易消脂茶
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2 s: Q2 }, R" \1 @' G公仔箱論壇【食譜】柴胡五味子消脂茶
& q/ t% Q3 `6 r. etvb now,tvbnow,bttvb柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。3 j# z3 j7 b6 h% Y
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★材料： 公仔箱論壇% z, C' T# L. T1 e: q5 V1 q
柴胡…1g
9 ~/ h' B" K0 J; K3 t2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉…1.5g
, a. }# u' D+ z/ q6 J& E# I$ H3 Q五味子…0.5g 8 _+ u$ j+ X' B, }0 g
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★作法：
. w# J) E7 y5 L1 Jtvb now,tvbnow,bttvb全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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' n) ^! E$ q/ ^4 H0 T$ B公仔箱論壇【食譜】荷葉洛神花消脂茶
7 \3 e c5 V/ vtvb now,tvbnow,bttvb荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。
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3 s* A( d$ G: B# V8 c ]9 aos.tvboxnow.com★材料： ; X2 }" ~6 S) O5 f2 y" Y4 {& h) \
荷葉…1g
& y% j! u; o. m3 y公仔箱論壇洛神花…1g
/ g) q, l& e& V, y2 X- T1 Ltvb now,tvbnow,bttvb山楂…1g
& v3 j* C2 V& h R, ~. D2 L. h公仔箱論壇決明子…1g
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★作法： 公仔箱論壇, T/ y$ R/ _) }: ~1 Y$ L7 U/ e. V* _
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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" Y. T+ d3 s. Z: w( }" Ytvb now,tvbnow,bttvb文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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