與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想0 }2 l6 a( s! d  \
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb& g! q! T( \- B: U
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [! f3 b' t3 f3 P+ a* I) j
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心0 J  i' A" P; p5 n' C8 y
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以os.tvboxnow.com3 t' X+ ~4 I7 X% T, i( q- P- l, t3 M' n
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z% G8 d% ]2 m3 y& [) G/ n
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B2 L$ r% q+ r% A% g# c8 p- D: |
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。os.tvboxnow.com% Z' v4 w3 z3 h, B5 Z4 R+ N
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q. G9 F  R) b) Y5 H

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部os.tvboxnow.com6 v& S/ E: S3 U% E" T
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且tvb now,tvbnow,bttvb8 X" c2 v5 A2 V/ X! h
身體很舒服。

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，. q+ \& ?0 E2 ^8 x
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的os.tvboxnow.com& S5 m* G8 G9 {2 f0 M) H
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你tvb now,tvbnow,bttvb- Q' v+ y+ t7 B9 x3 X9 ~$ l, F
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E* Q* f+ R- [& s9 R
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb6 M* M) j: p( N9 l
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb/ e( V9 v$ _4 b+ i
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇, y' X1 i: I1 Z1 w  P8 R) q
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們os.tvboxnow.com- A- J# J4 |$ r3 G: w& `7 r. Y0 g0 \1 `- A
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。5 w  c$ v  o. P

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡os.tvboxnow.com; i2 A1 q( }$ m7 q, @
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb6 p  Q* C5 e& D' ^- r  H$ I6 I
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受+ ]/ B$ M% |$ K0 [0 g1 x' G
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |: x" m5 {+ T: N- Y# ^
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你os.tvboxnow.com* O0 e, G0 R% N6 S6 S: k
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的# g; [* N1 F. Y/ U+ \% U
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 I: r0 A! _2 P9 |# C
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q6 K3 [. r. d( ^
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一9 Z! O/ I2 X, N/ X5 j4 `/ g
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇' U# D  q# m$ d" g$ @
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V0 W  z* X; p
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb9 ?) I$ h3 S. w, g' O
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的# p7 q  L$ ~, _* t: W4 _
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在os.tvboxnow.com  P. i* J- y+ g9 @* b+ c
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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