熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
, u" d- g7 s* D8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療 H+ k6 ^6 @( e& }2 w9 Y
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
$ N9 x9 Y$ M4 Y* `; H9 k% n3 D現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 os.tvboxnow.com6 z( }2 O, E# b9 ^6 j4 H: f. a- ^# Y4 o
一、按摩腹部 公仔箱論壇! w7 M* ~7 Z& d/ Q- z+ n; \* n
1.摩腹 0 o1 z1 e7 Q7 k& @1 t! B* [
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
! U% s( h+ W3 b g2.按揉天樞穴
& i6 r: z+ O( | g公仔箱論壇仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 . d: m+ Y) z( J% \& b
3.掌揉中脘穴
2 d$ y+ b" }7 n& ~4 I1 |& X; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x$ W# E! l. w9 S* u, P
4.推肋部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E. P. R! H) {/ T
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
% s, u$ W$ U; h0 N2 W公仔箱論壇5.按揉關元穴
! b1 Y4 _# @& ?1 D) O公仔箱論壇仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
/ F: m2 J- q& z& T7 C# D* f公仔箱論壇6.提拿腹肌
; X+ O+ \5 h0 b t; h" X/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
8 x* C1 s( u/ K0 m7 Etvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb( f! M: ]' r" B8 H" b' j
1.推擦腰骶部
3 m- |( `3 }- \& ltvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
# R, b4 i/ i6 V- O8 r9 Q- Xtvb now,tvbnow,bttvb2.按揉腎俞穴
+ x& l, F$ v0 Z; Y+ @3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇1 A8 b# B+ y' z; ]2 Y4 J- l u
三、按摩四肢 os.tvboxnow.com: n2 N: F" t3 y8 q6 M
1.按揉合谷穴
) k; J. L3 Z ?6 o! W; g. V: D以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
- F. }' e& d5 B+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉支溝穴 tvb now,tvbnow,bttvb/ f- S) @$ i4 I4 Z. b
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇% t3 p7 ]: V: L9 T; F+ q7 Z8 x
3.按揉足三里穴 os.tvboxnow.com8 _2 X5 W( _( t4 ?
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 # q7 o; W1 f' \" f
4.按揉三陰交穴 / z8 y& [" X2 Y c* L
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
]. |# Y* g7 P# P" G1 W+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
0 D) T: w7 E+ ]7 u2 Utvb now,tvbnow,bttvb便秘的飲食療法 tvb now,tvbnow,bttvb. F, z$ k4 P. {. u9 {* m3 p
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
& h, I5 ?. ]: Z! J1 D) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
) k7 C/ [0 [1 o6 u4 w' p8 ~公仔箱論壇(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q7 ^, t. ?( E4 _
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {0 O0 d0 A, R o
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 os.tvboxnow.com6 C5 i& p3 l* ^
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
) Y+ k: y# w$ V8 K9 O. W公仔箱論壇(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 9 A6 M9 A$ x* |
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
: S: f7 A: _% Z5 u0 c) ?公仔箱論壇(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
% o9 Q, D7 E8 ]* @5 e(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 + _7 \+ ^5 e$ x0 M' \6 x
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 os.tvboxnow.com& x; N, @8 ]* G, {' Q
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P# _, u0 B/ e5 y' V
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
; Z1 [" {7 I& w6 ?os.tvboxnow.com預防調護
, g0 q3 L0 O& h) @5 h; |& Q4 Z5 W# H. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n. S3 Y% s1 \% w, z3 `( |3 t
六種食物輕鬆改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb( x1 L7 Y* w- ]; L+ z& U# x/ N+ `
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 6 H. H$ @9 T+ m) s" v8 M: D
1、熟香蕉
' `: H: E# {: X香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
1 V/ }+ z) z: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、核桃
* D& ^" G% R1 B2 D- i公仔箱論壇核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 # `) l7 a7 P. H8 r0 o
3、柚子、葡萄柚：
( X2 U- _9 p, U( g+ c! yos.tvboxnow.com午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
9 Q( E' N1 x2 u; u/ X [7 w4、地瓜（紅薯）： os.tvboxnow.com/ E8 j3 e# v' K# ]7 B
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
9 l9 R+ Q, J- z( H1 r; i6 F5、糙米 tvb now,tvbnow,bttvb, A- E- F0 |1 N2 p+ c Y) Q
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
8 j6 l* a. W; S9 f) j& xtvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果
9 U$ D- @- v0 |; J' ^, Ttvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb8 w' I: f& i+ o: m6 B! b, J) l K0 A
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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