熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 ! O1 h1 i! ]. I% A% h
便秘的按摩治療 公仔箱論壇5 R5 ~% V2 D( f8 G# ~
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 公仔箱論壇" m% u- ~/ E6 R8 K) m
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
, d1 X$ q# d) ttvb now,tvbnow,bttvb一、按摩腹部 : k/ W7 k* c! T, p0 c! O J7 e& E3 `
1.摩腹 ; J$ W, I& y0 s, N
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
5 c. f# U: t+ {; Z+ a& Gos.tvboxnow.com2.按揉天樞穴 " N" \3 ?" J1 d: R+ H
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
2 q4 k% `# }9 Q3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F" `' U6 E/ v3 m' H8 X4 B" g
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z# J6 n9 A3 T. a# Z7 I! ] t
4.推肋部
3 Y8 @# I& k" D7 n; s公仔箱論壇仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 os.tvboxnow.com' r1 r) \ m1 N4 E. e! T. d6 P
5.按揉關元穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e& y: A: `5 \' O1 Z5 y7 [
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
5 c0 x' u# j) ~- r/ Y* L. S0 atvb now,tvbnow,bttvb6.提拿腹肌
0 D# E: N* ^" m: a( U8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 公仔箱論壇$ i- d* @- C3 s
二、按摩腰骶 os.tvboxnow.com; r$ r3 e+ B( o; N1 _
1.推擦腰骶部 公仔箱論壇- K$ V. o) F. n/ V5 V2 E
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
. y- k! P9 e$ M& B" b/ f2.按揉腎俞穴
+ Y X. i7 g8 b9 \, Q+ \8 ctvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
@4 Q" e+ _* n* g! l: a5 E三、按摩四肢
5 M5 d" _4 _- `# W O7 F3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴
4 s6 x7 u( {/ V/ [以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 % `" ]1 i( g1 a
2.按揉支溝穴
, @5 L0 y: w( v/ W. o' F. x/ E5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 * R: I) n: B& f; ]+ t
3.按揉足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z3 u. q1 H# q/ x& C' L7 k3 E
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
* {2 ?1 v. e* }4 ^4 j7 N0 _% h公仔箱論壇4.按揉三陰交穴 ! ]1 G/ C# e i
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
9 ^8 |; J' a! s以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。2 ~+ k* H/ o' r c
便秘的飲食療法 tvb now,tvbnow,bttvb$ c- Y$ N, x2 r* Z
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 + O& j' S3 @( V+ l
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb, p6 \; R) I0 y
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
0 s0 o# @# E; c1 L; H+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
! m4 d1 e7 \$ q3 f! d atvb now,tvbnow,bttvb(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
" T4 M% j6 \! N. F! B! {, I% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
! V- R- `2 l- L3 @( x, c公仔箱論壇(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
- I6 [6 _' q& c: pos.tvboxnow.com(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
8 A2 I+ W T- c3 }$ u$ G# G0 {(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y, x2 h( t1 V D% H9 e+ d
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 公仔箱論壇( N; _" ~6 w! f* n
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 # M$ w2 h) [9 V. G& S# F0 `9 B
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
+ ^2 A, u4 f. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
4 \& L7 |/ ?- x( I$ @os.tvboxnow.com預防調護 os.tvboxnow.com: Q# f' A2 L6 M- n0 X! t+ _. c5 h
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
9 h$ x1 ~* O1 T3 s# d& ]六種食物輕鬆改善便秘
' p4 a+ [$ L; n& Y* k) E* d6 ~( yos.tvboxnow.com便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z! k' L: z0 k! P. o# v0 k0 s% b
1、熟香蕉
3 ]- {2 U1 H, e) j" _8 Ztvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 8 c- B+ ?& p$ V9 j, |( B5 S
2、核桃
+ j" L% t) R4 g. v% {6 a0 |os.tvboxnow.com核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 公仔箱論壇' o7 j, O- |+ ?! y
3、柚子、葡萄柚：
+ J) W$ }2 ]' c8 G J; A6 E公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 公仔箱論壇8 M J9 f, j! t0 z- X
4、地瓜（紅薯）：
& `" }! R* G( H& f: Gtvb now,tvbnow,bttvb味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 os.tvboxnow.com, I+ ?( x- f9 \6 o
5、糙米
; C6 W! n6 z4 u& ~4 v2 P% s5 xtvb now,tvbnow,bttvb糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 os.tvboxnow.com! k5 T p2 d, r6 N
6、蘋果 公仔箱論壇4 }3 L; X+ ?# V4 W* u) M7 @
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 os.tvboxnow.com2 F+ F, o5 _1 c1 z/ W# K
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q. [" K' I) ]: M! e
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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