人類的十個最佳時間os.tvboxnow.com, l+ ?: U+ O( @$ t; o
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* d, p0 ?% F& y) r9 [8 S● 1.唸書的 最佳時間公仔箱論壇- }$ F/ n/ r# E- o5 P
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3 B d, k7 i, `% s2 o0 H7 F公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
2 j! G8 H1 L2 }, } H這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb C8 ?2 ^" F% j7 P+ ^/ p9 H" M. m
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4 h( @* d% b6 m- J" u! A. r. Gos.tvboxnow.com● 2.運動的 最佳時間
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- S# l: h K: B. I( e在
+ s5 H$ n" S- Q! rtvb now,tvbnow,bttvb早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 X) r2 V1 x) _* g p因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
n. b$ d R' O) a% m不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， os.tvboxnow.com/ j$ n4 A$ w0 z' T1 o/ \
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。1 o3 S! h/ l7 r0 ^8 N
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% L. W7 }) ^, z# f% V傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 8 I9 ?: v& s% ~/ o* j/ z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i6 N/ h- ]- n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 os.tvboxnow.com' |5 [/ f$ Y8 A% F
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● 5.洗澡的
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9 D7 k" V E5 b4 o' Sos.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5 R1 ?$ ^1 ~* _ _! X* e) v
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4 [. @9 F4 g6 y6 H● 6.減肥的 最佳時間
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$ m3 O, t% f6 a2 M+ O1 I飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. O0 N G; \( a. g* R8 P! t( H& Otvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇" A& Y4 A# D: W$ P
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● 7.睡眠的
, X% b% c8 z( t最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb* Q' c. h8 K+ y# H0 T
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6 ~- ^9 c8 T! u1 f8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從/ `! p! } ^1 N! u0 S2 x9 V
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇5 B6 J: ~4 H4 ~$ Y) |0 X3 W, \) j
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， & q" r. _7 | H& @' W; i8 {
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m% ^( f: U4 D, t0 m4 D% m4 y8 S! h
最佳時間
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! A9 M3 t1 y {; f8 u4 I公仔箱論壇應在每次' w. _- T: k- Y( D# |; N- }$ [4 b
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# m2 t' Z' k; R! [+ d6 {tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y' x4 e) k) a# b+ \2 O4 E1 W
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● 9.護膚的 最佳時間& D" Z/ J$ ~6 L: Y
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* w3 P3 N. M' O) T3 P" t( Z人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， os.tvboxnow.com$ c6 G! T, K' Y0 B, i
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， / q. L# R c2 ?& u+ ]+ |6 y( q' g
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
, j1 p/ H2 U) c( w6 t5 F4 J9 f: K這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
+ |, \0 {7 A }* a我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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