人類的十個最佳時間
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● 1.唸書的 最佳時間os.tvboxnow.com: Y/ i/ e4 R7 P$ u' q, m- q7 r. c
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _; C# J2 i# `& }% y, b2 }1 N
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( f ~" O: J& h* E9 d因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， + Z. r+ L, m) m1 A1 P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3 N) K6 C8 T9 ~' o6 l9 v公仔箱論壇● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 n# ?7 t7 z+ K: @* M# c體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。os.tvboxnow.com( F6 ~# v8 n; M: l
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● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* @5 N* v1 M. X# r1 @, P無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, D$ X- D& z. z. S4 }3 otvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P2 g8 A# x: F: t0 N
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# F4 }* }2 f: U+ }公仔箱論壇● 5.洗澡的 公仔箱論壇, Z+ |! M- u: ~ ?! m
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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[& j& ^' C9 I$ T' v6 r9 Z公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
- h- O6 N1 P( w$ \7 K5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 G3 z2 ]. p4 @' R7 U. f. {
/ e# a: ]3 ]8 K( w# ?飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: G- E+ A0 Y2 d如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb' s; \7 G& ?" R8 q. t) P! U2 K! U& y5 f* m
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● 7.睡眠的
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8 ~' R2 y6 M0 o3 S* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從公仔箱論壇! J) O5 p4 Z! I
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 N( t5 u7 d2 a. L& g! l3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
! G. |) { i% p$ {0 Btvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。, \0 S! |9 P' ?! A
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% ^! h: _; v3 j2 u {% m0 c. I) D● 8.刷牙的
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7 z: W% e" p, S) D* c公仔箱論壇應在每次
7 O; \! o1 D, Y* y1 i2 r7 q& P7 [進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇* O8 m& H; m, x7 c2 @0 E8 \# b4 D
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T9 Q) Z! u4 }9 B9 [+ A
8 o- l& }" |3 o! K4 h8 E+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間os.tvboxnow.com5 k2 \! Y5 J9 y4 L6 S6 b. w
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
U0 S& F8 y" l. b. ~7 i6 Q3 U: |+ |因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d G* k7 L+ Y/ J
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
0 l: ?# K9 n/ Nos.tvboxnow.com降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb; K) |7 X: C& z4 i! v
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇. v( D, D8 j4 ` v! h( d
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記住了沒~~
4 c x) z4 e0 Y. Wtvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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9 Q, j4 p, U; g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z$ ]1 E' d. b$ a1 @9 l' b! y: h
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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