人類的十個最佳時間" P9 y% [' O4 r( ~, T0 j! _2 C
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1 P, L6 V7 x4 ~8 ^) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！os.tvboxnow.com( s, b/ L* n. Z, j" q* k
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1 |2 p7 X: c8 i8 I* W早晨 的時候出去散散步是不錯的， os.tvboxnow.com: i2 x" M) K( o) Z+ b- R8 C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. r; J S. o! [5 d7 J8 Y6 T公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" f# r2 }- f1 O9 X) \( S1 k體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: y! b' Z& j5 t無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇4 ^' g+ @5 G7 i
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 4 e7 y M L& J
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4 s+ t/ l9 r- y' e3 B+ y晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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" u5 X# l% b8 H& K0 K- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
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A5 f; G. y) N- `7 n# p# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb: w7 \2 j' y, b" ?; @4 O: l, z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇5 U% S$ b; s+ _# g1 R
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5 U! J* x# M4 U9 a" @* utvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從
8 Q0 b U# H; i0 p# Bos.tvboxnow.com午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ E- r, e1 S$ i( C# }8 C; f公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， ) U* E7 I0 v1 `' W# w
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。os.tvboxnow.com j" W1 L; s8 M! m; F
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3 E# O) G" h) @& Y5 F公仔箱論壇● 8.刷牙的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U4 [# V' f6 m\" M, F6 V4 k- H' Z
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進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb& C% d# R3 q: Q' p) F) m# q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 `+ s$ M6 {% q/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， os.tvboxnow.com9 A6 U, r( c0 j- }$ G, s& F. q! `* o
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 . ~; N9 V3 L0 h$ E
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3 X# w. {/ _% p6 Z C: F8 J公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( M& D8 X+ d$ z0 m7 u5 w
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* f, o% ~0 ^$ |9 {# x, h2 Ftvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， C0 o7 z. g+ O' M
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
8 t. m- L/ a! T8 \/ X9 p0 o2 W這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m$ o7 s2 H, ?' v2 F: s* u
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記住了沒~~4 L; c+ C. s& F% O( d; n! M) Q
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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