[健康食品] 秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝

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秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝公仔箱論壇( w) g* ]# C: Y' o5 E; H5 c- P- ]

) d9 S9 q( J3 y& W! I& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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/ y8 Q& w) ]8 v7 b; hos.tvboxnow.com護眼先養肝 少熬夜防老化tvb now,tvbnow,bttvb& }3 ~0 a, C  y+ e

) ~3 J" {& t  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。# H0 [$ a1 Y) z, W$ A! W! |1 @

9 G6 ]; t# Y" v* J+ |$ \tvb now,tvbnow,bttvb另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
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. d: Q$ D/ W. R7 n7 j, ?上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。公仔箱論壇8 Q9 c* R% }! p' ~
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護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子% y7 d& f7 M9 O0 y1 B8 C* T, }+ N5 t# s5 X
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中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。公仔箱論壇; a1 K5 ]! `' E' d$ K( J( l

- h- Y/ H. }" K+ e, Etvb now,tvbnow,bttvb不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
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5 L0 u, D* n, F6 V  I& z1.枸杞菊花茶
: q8 S% a$ \- S, r$ p; }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P+ n# ?5 R2 w- g6 t
材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb+ N6 j6 Q: W; D  M! W

+ s8 B  k2 J9 q( Z) R% t: U# J注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。3 m4 W; s& O: R1 J. j6 u) e
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2.菊花決明茶tvb now,tvbnow,bttvb9 S; T) l* {& h( t$ V

3 ?/ [5 q: j( H6 ]7 G; ]! @os.tvboxnow.com材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
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# |' X' b! @3 v3 o3 `( s+ Oos.tvboxnow.com功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
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& x4 ^/ z5 z1 n! H$ h& vtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。公仔箱論壇/ n" O' X7 k2 j. P: s% s' g" \

1 z6 S# r8 g) [8 R( ^* O" ltvb now,tvbnow,bttvb【護眼養肝女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb8 N+ y) K# M2 e2 E6 R; q1 f' @

1 i6 T$ h: ?1 I& P3 o8 }os.tvboxnow.com除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。