兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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F. P" z2 d6 K% U3 G+ W) D: B8 B; G8 K漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。os.tvboxnow.com' v/ f3 |5 |: F
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' ~* J0 O% _. k ]: r, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S8 X- b# w# y
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。: E2 h* Z+ m5 Y: L" Z9 n4 T( _
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( d+ t( M8 F# h6 l; vos.tvboxnow.com暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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《四神湯》) @: b# h: m8 d- ~/ y. p
5 f% H" f9 _. O6 {食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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做法：os.tvboxnow.com. k5 O& k) `3 |# V, C: i& g
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r# j, N5 Y% @1 r7 n9 C7 a
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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( O$ M( o8 H3 U# A: A- p5 ^% ztvb now,tvbnow,bttvb3.最後加入少許鹽調味即可。
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《枸杞菊花茶》os.tvboxnow.com; i. W. Q' F) y7 ^. {
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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% Q* u5 ]5 K! I公仔箱論壇功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。公仔箱論壇% P3 H' `( `% A9 S6 H# x5 z4 F( P
. X% r* F7 ^6 c' }& e/ c) W6 w【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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