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食材
3 w2 M+ l: s* t9 _2 t1 ?+ }& ?tvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆os.tvboxnow.com1 r' p2 B; `! B1 `
鹽.....適量& h& u8 y( h, b l) t' N0 o l3 `
洋蔥.....1個os.tvboxnow.com6 Y+ G2 @' p7 v" m
蝦仁.....100g
3 z$ S1 k9 @. N公仔箱論壇花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb; _! }8 @5 l, s* y0 ~! g+ j7 u# _) q: L
淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb0 y0 C& `8 E `+ G/ u; R% s& d8 {
白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I, w# m1 z& S+ t% f" z! R
黑胡椒.....適量- h6 K( ~& v( y0 }
青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇. u. h* e j3 u" E$ \/ z
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法
- z; M; e0 \2 _$ Y$ Yos.tvboxnow.com1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆os.tvboxnow.com, j* E, F6 D$ t3 Q# A
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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