本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b* N! P: V! h/ q
公仔箱論壇) Z+ ~1 R. d: a8 f0 ^8 J9 D
早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）. c: P& Q, n# y# H6 |
os.tvboxnow.com( s; j( v( z8 U. ^) }
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
9 |# q, I! ~0 S( x7 g! K公仔箱論壇公仔箱論壇( B% ^2 s9 K6 ?3 |
腹瀉的定義
* L* {& |. r& {0 W人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 4 h" r) p+ e9 D3 \6 A1 ]( w Z
# v9 S2 V4 Y! ?# utvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的分類
3 f( y4 u& Q5 F. y0 W2 g/ r; bos.tvboxnow.com而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 2 \* I& B5 d8 n
8 F! Y; P8 ^2 M$ n+ e0 _2 n# A# zos.tvboxnow.com急性腹瀉常見的原因
6 j, K! p! ]& L2 _# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。8 n3 D/ `5 T! j7 s+ [5 Q* I
病毒性。tvb now,tvbnow,bttvb' ?& Y, `8 O: X
化學性。: x) d" H% _! o' z8 O) B
飲食，如乳糖不耐。4 x: g$ _) W/ I6 I! |, m
情緒緊張也會引起。% Y) f5 H) f* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ D2 @/ L7 ?% H- w' v( ?. f
慢性腹瀉常見的的原因
/ J% m: V8 X6 @6 F/ c$ q手術、腸道疾病。公仔箱論壇( u; X* f& z$ Y) m
其他疾病如甲狀腺亢進。tvb now,tvbnow,bttvb4 {' c4 g# e Z+ F
藥物引起：像是抗生素。
; a m6 n( j' _- H \tvb now,tvbnow,bttvb: M6 S& Y: M6 H
腹瀉到底該吃什麼呢？ tvb now,tvbnow,bttvb: @: K9 V2 O: l6 R. z
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
$ V* u W! \+ F6 r9 V3 Y0 ios.tvboxnow.com慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
- p8 J K" ~& D) J2 x避免乳製品， N0 J& q" f$ d( G0 o* ~/ M
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H7 q, G2 P5 r" U3 k. y5 W
肉類避免帶筋、皮，os.tvboxnow.com' \* k$ I& {) _$ ?2 E7 n
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，os.tvboxnow.com$ |# [4 N- k: x
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，公仔箱論壇5 ^) T# k! A- s/ |# n9 z- A$ ^
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，4 f. i& \" q9 D
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W7 X0 S$ v4 q; W/ M
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
1 C3 W/ x. [ cos.tvboxnow.com也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
3 X/ Y' X' l7 D. v公仔箱論壇
0 J/ W6 T+ g X1 W& X+ q0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
