早安健康／馮珮涵整理編輯tvb now,tvbnow,bttvb6 A9 G$ Z" x: z1 G4 R, A2 Z
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
- f, b$ O' t# |& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) k9 o# Y0 N9 x/ a5 k" b( J: E- D
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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! w% y2 i+ |& d3 G腿部按摩前的準備 :
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。公仔箱論壇* L9 u; X3 g& ~% ]& O9 y' x
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
/ O& S: u1 j5 I. v1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb! L/ V! z! G0 ?; h( u
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。os.tvboxnow.com- L0 q9 g: a) C1 s/ R! [# T. I
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb( C$ E+ [' [) `: P, S
- c" G! T% r* a7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腿肚三大重點：
8 H; C, ^+ ^2 X7 X. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
" C/ @; F* t9 S1 w: g1 B& Wtvb now,tvbnow,bttvb力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
1 R4 N& L- D( v2 k' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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6 M3 [- K: G( a0 _7 \/ O8 [公仔箱論壇按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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5 ]% v# M# m5 j4 Y1 d- F- ^小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。' T8 }' v" l4 N- K
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
8 O1 i8 j/ E2 C6 O7 z% e- p( }' R公仔箱論壇小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。, H. A# N [# ]( z0 i) y: w# |$ l7 B
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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