! u% h. r0 o& B% p3 g4 h0 P公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb! R1 u$ s6 t4 B( S+ Y; \
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。3 j/ {+ A+ b# g+ I& ?/ A: R
( K- Y5 \7 L1 P1 K& [! `公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：
+ s" R3 l$ h! o6 K: ^* K1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道tvb now,tvbnow,bttvb& c; y4 n. Q2 J3 A, t
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動* q( y! b1 t9 O' ?9 w
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
; {2 T' C) D: }3 e) a( t) J5 Gtvb now,tvbnow,bttvb4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣tvb now,tvbnow,bttvb- z+ j7 k3 k* e$ M7 e$ q$ H0 T
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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